如何预防糖尿病

　　许多人会问，如何不得糖尿病？我告诉大家应该注意几点：
　　第一，预防糖尿病从儿童做起，不喝碳酸饮料，不吃油炸、烧烤、膨化食品，不吃麦当劳、肯德基等垃圾食品；
　　第二，吃自然烹饪食物，不吃成品或本成品等含有添加剂的食物；
　　第三，有糖尿病家族史的患者、肥胖、出生时巨大或过小婴儿、高血压、血脂异常、40岁以上成人等糖尿病危险因素者，更应该注意；
　　第四、多吃粗粮及含纤维素的食物；
　　第五、加强运动，提高消耗；
　　第六，每餐七层饱，避免暴饮暴食；
　　第七，第七复查血糖、血脂、血压，做好每年的体检。

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