如何预防糖尿病

　　许多人会问，如何不得糖尿病？我告诉大家应该注意几点：
　　第一，预防糖尿病从儿童做起，不喝碳酸饮料，不吃油炸、烧烤、膨化食品，不吃麦当劳、肯德基等垃圾食品；
　　第二，吃自然烹饪食物，不吃成品或本成品等含有添加剂的食物；
　　第三，有糖尿病家族史的患者、肥胖、出生时巨大或过小婴儿、高血压、血脂异常、40岁以上成人等糖尿病危险因素者，更应该注意；
　　第四、多吃粗粮及含纤维素的食物；
　　第五、加强运动，提高消耗；
　　第六，每餐七层饱，避免暴饮暴食；
　　第七，第七复查血糖、血脂、血压，做好每年的体检。

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预防糖尿病

1、定期到正规医院进行体检对于糖尿病患者来说，疾病的出现是没有明显的征兆和前奏的，正因为这样，糖尿病患者更不能松懈对疾病的关注，应当坚持不懈的定期到正规医院进行体检。尤其是对尿微量白蛋白进行严格的检查。 2、安抚高血压我们大家应该都知道，肾病一旦发生，就会出现高血压这种疾病，所以糖尿病患者一定要做好应对高血压的措施。平时要限制食盐、糖分、脂肪(尤其是动物脂肪)的摄入量，要做到适量即可。同时患

发布于 2024-05-03 07:56

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糖尿病如何预防

1、防止和纠正肥胖。 2、避免高脂肪饮食。 3、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。 4、增加体力活动，参加体育锻炼。 5、避免或少用对糖代谢不利的药物。 6、积极发现和治疗高血压、高血

发布于 2022-10-05 16:05

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怎样预防糖尿病

1.控制体重：大多数的2型糖尿病患者伴有肥胖。大量流行病学研究也表明，肥胖尤其是腹型肥胖(即腹部体脂分布过多)是发生糖尿病和糖耐量减低的重要的危险因素之一。 2.适量运动：体力活动不足。机体热能消耗减少，也是形成肥胖引起血糖升高的重要因素。 3.合理饮食：长期大量高脂肪饮食，易产生胰岛素敏感及抵抗总的来说，饮食以清淡为主.注意限盐、口味要淡。同时注意饮食中要控制糖的摄入量，糖就是碳水化合物，就是

发布于 2023-05-26 08:19

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如何预防糖尿病

近几年，糖尿病的发病率逐渐增高，而且有不少的人因糖尿病没有得到及时有效的治疗，而引发并发症，危及患者生命。因此，大家就想了解，如何预防糖尿病? 饮食方面最为重要，宜低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素与矿物质充足。少吃一点，让摄取的总热量少一点，不光主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来。运动可有助减低血糖水平、减低身体对胰岛素的依赖。需要注意的是

发布于 2024-10-05 01:32

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糖尿病应该如何预防

一级预防树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早

发布于 2023-02-12 12:59

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预防2型糖尿病

1、糖尿病的发展现状与趋势世界各国糖尿病的发病率均在上升，其中90％为2型糖尿病，据国际糖尿病研究所（IDI）2003年报告，全世界现有糖尿病（已经诊断）约1.94亿，到2025年将突破3.33亿。发展中国家增长的速度超过了发达国家。（200％比45％），21世纪DM将在中国、印度等发展中国家流行。近20多年来，我国国民经济飞速发展，人民生活水平迅速提高，我国的疾病谱发生了重大变化，包括糖尿病在

发布于 2023-02-23 13:01

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糖尿病应该如何预防

一级预防树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早

发布于 2023-04-02 05:06

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糖尿病早期怎么预防

概述其实很多疾病在发病早期症状都是非常明显的，所以应该有一个好的预防方法，提高人体的抗病能力，糖尿病的发病率是非常高的，特别是中老年人，由于饮食不当或者是身体虚弱，都可能会导致糖尿病的产生，患者在发病早期会引起身体乏力的症状，也可能会导致低血糖或者经常有饥饿感的情况，应该及时治疗，平时应该有一个好的生活规律，预防糖尿病的产生。步骤/方法： 1、糖尿病最大的危害就是可能会引起其他方面的并

发布于 2022-11-25 01:20

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吃什么可以预防糖尿病

概述糖尿病是非常严重的一种疾病，会引起其它方面并发症的产生，也可能会导致患者出现的身体亚健康的症状，或者血糖明显升高的现象，糖尿病的患者会导致头晕和身体发抖的现象，对人的身心健康会有很大的影响，就可能会影响到日常的工作和生活，所以应该进行合理的治疗，定期进行身体检查，健康的人平时应该有一个好的生活规律和饮食规律，对糖尿病的预防有很好的效果。步骤/方法： 1、预防糖尿病的过程中，可以适当

发布于 2022-11-24 18:40

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糖尿病预防之歌

病从口入需警惕，烟酒鱼肉要定量。粗粮杂粮天天吃，煎炸快餐要远离。少盐少油多饮水，要与亲友多交往。按季调正生物钟，午夜之前要安眠。工作计划常更新，运动放在第一位。紧张工作纷繁事，自我心中有太平。体检机会要珍惜，常做公益健身操。孝顺长辈好传统，最好不送保健品。

发布于 2022-09-29 17:54

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