糖尿病如何预防

1.预防和纠正肥胖症。

2.避免高脂肪饮食。

3、饮食应保证合理的体重和工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例大于1.5），蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

4、增加体力活动，参加体育锻炼。

5.避免或减少使用不利于糖代谢的药物。

6.积极发现和治疗高血压、高脂血症和冠心病。

7、戒除烟酒等不良嗜好。

8.中老年人定期体检，除常规空腹血糖外，应注意餐后2小时血糖测定。

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