概述
我的一位朋友，他患了肥胖症，体重有73kg，他对自己的这么胖的身体感到很不满意，因为很想要变瘦下来。他为此感到很烦恼。他去医院询问医生怎么可以消除肥胖症的方法，得到了医生的宝贵建议。经过一个月的减肥，他的体重减重到69kg。再这里我来分享他得到的减肥建议！
步骤/方法：
1、 患有肥胖症，不能够暴饮暴食，每顿餐的量控制在一定范围内。还有少吃高能量高脂肪的食物、多吃蔬菜水果。
2、 患有肥胖症，要分散自己想吃东西的注意力，不能因为要满足嘴欲而吃个不停。实在控制不住就吃水果这类低能量的物质。
3、 患有肥胖症，还要经常的运动锻炼身体。慢跑、游泳、仰卧起坐等运动，每天都要坚持运动。
注意事项：
患有肥胖症，有必要的话还要去看看医生，接受医生治疗。
