发布于 2023-07-02 22:39

  番茄鸡蛋片

  材料:番茄50克,鸡蛋2个,黑木耳少许,盐、味精、水淀粉、麻油各适量。

  做法:1、鸡蛋打成蛋液,加入少许水淀粉拌匀,然后分别倒入两个小盆中。2、将盛有蛋液的小盆锅中,隔水蒸煮成蛋糕后取出,用刀切成片状,待用;番茄洗净,切成小块状,待用。3、取炒锅放置火上,放入少许油烧热后,放入番茄煸炒片刻,再放入蛋糕片、黑木耳,加入盐、味精,翻炒片刻后,淋上数滴麻油即可起锅。

  营养价值:番茄独有的酸味能使宝宝胃口打开,而且,鸡蛋蒸煮成糕状也易于宝宝消化吸收,再加上搭配了爽口的黑木耳,使得菜肴的口感酸甜爽口,且营养也非常丰富。

  牛奶蛋

  材料:牛奶100克,鸡蛋1个,白糖适量。

  做法:1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开,把蛋白打至起泡,待用。2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖,搅拌均匀,用微火稍煮一会儿,再用勺子一勺一勺地把打好的蛋白加入锅内,再稍煮片刻即可出锅。

  营养价值:此菜肴含有丰富的蛋白质、钙、磷。铁、维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素,是宝宝生长发育不可缺少的营养素,可促进宝宝大脑、骨骼的发育。

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黄瓜酸奶 材料:黄瓜1/2根,橙子1/2个,酸奶100毫升,矿泉水100毫升,一勺麦芽糖。 做法:1、黄瓜、橙子洗净去皮,切成小块。2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中,榨成黄瓜橙子汁。3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖,搅拌均匀,即可饮用。 营养价值:这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质,其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物。 番茄鸡蛋片 材料:番茄50克,鸡蛋2个,黑木耳少许,盐、味精、水淀粉
发布于 2023-06-02 05:37
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宝宝开胃食谱:西汁鱼丸 原料:净草鱼肉300克,鸡蛋1只,青椒25克,山药25克,葱姜汁,精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。 做法: 1、将净鱼肉洗净,制成茸状,加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌,然后再加入鸡蛋、淀粉,拌匀上劲后,待用;青椒、山药均成丁。 2、取一个干净的炒锅,放入适量水,将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中,待全部做完后,将炒锅放置炉灶,烧至鱼丸成熟,捞出待用。 3、
发布于 2023-06-03 22:44
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柿子饼 柿果味甘涩、性平,无毒;柿蒂味涩、性平,入肺、脾、胃、大肠经;有清热润肺,生津止渴,健脾化痰的功效;用于治疗肺热咳嗽、口干口渴,呕吐、泻泄。 柿子还有美容减肥的特效。常食鲜柿子,可以养颜、治疗黄褐斑。用一个青柿子与30克桑枝一起用水煎,每天喝1-2次,则有减肥的功效。把鲜柿加工成柿饼后,每天吃3-5个,则有美容去斑的奇效。 山楂片 山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,所
发布于 2023-07-05 10:46
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1、番茄炒豆腐 先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。 把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。 番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒,既可以增加准妈妈的食欲,又可以补充
发布于 2023-06-16 12:28
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用料 牛肉300克,水3碗,姜汁1茶匙,白酒1荼匙,盐1/2茶匙,白糖1/2茶匙,生抽l茶匙,粟粉1茶匙。产后补血开胃食谱:牛肉汤 2作法 ①姜去皮,刨茸取姜汁。②牛肉切片。③牛肉片用腌料(白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、1汤匙水)腌10分钟。将牛肉、水倒入炖盅内炖1小时即可食用。 妇女分娩后体虚气弱,面色苍白,又虚不受补,食用姜汁牛肉汤,可调理身体,且补而不燥兼做法简单,最适合产妇日常饮用。新
发布于 2023-05-12 19:16
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2.猪肝烧豆腐 原料:猪肝200g,豆腐300g,胡萝卜100g。 做法: ①猪肝煮八成熟后备用,豆腐和胡萝卜用开水氽烫。 ②猪肝和胡萝卜和切薄片,豆腐切厚片。 ③锅中加少许油;下葱花、姜末、蒜片煽炒一下,爆出香味。 ④将猪肝、豆腐、胡萝卜、下锅,加少许鸡汤、盐、鸡精、酱油调味,最后用淀粉勾芡即可。 功效:滋补肝肾。 3.香菇猪肉片 原料:鲜香菇200g,鲜里脊肉250g,尖椒、洋葱适量。 做法
发布于 2023-10-08 03:45
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锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少,低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌。 食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克,其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20—50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6—20毫克。
发布于 2023-07-07 15:17
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将新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大蒜、白胡椒粉,用高压锅煮30~40分钟。让宝宝连汤带肉直接吃也行,放入面条和饭里也行。这道菜既补钙,又增强宝宝的抵抗力。 把猪血豆腐切成小块,小白菜洗净切碎,熟虾仁和切碎,豆腐切小块。锅中烧水,水开后,先加入少量的虾仁、盐,再加入豆腐、小白菜、猪血。煮3分钟,加少许香油即可。 新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒,放蒸锅内蒸15分钟备用。一颗鸡蛋打散,将鸡
发布于 2024-03-10 09:46
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概述 冬天比较寒冷,所以应该多注意休息和合理的调理,可以选择使用食疗进行养生保健,小孩子的身体免疫力低下,所以平时应该多吃一些暖胃的食品,有效的避免出现了明显的外感风寒的症状,具有一定的驱寒保暖和提高人体免疫力的作用,小孩子成长的过程中,可以选择使用暖胃食谱的方法来进行食疗调整,可以适当吃一些糯米粥或者选择使用小米粥的方法来进行调整。 步骤/方法: 1、 宝宝在冬天的暖胃食品是非常多的,可以
发布于 2023-05-09 00:26
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1、土豆地雷食材:大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。做法:将米饭蒸熟。香菇洗干净,切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻,放入香菇,加入酱油、食盐炒熟。蒸熟的米饭放入碗中压实,倒扣入盘中。把炒好的菜围在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴,奶酪片做出牙齿,圣女果用菜梗插在米饭上。 2、杂蔬丸子食材:土豆300克、玉米(鲜)100克、红萝卜50克、香菇3
发布于 2023-07-13 06:58
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