发布于 2023-07-11 23:48

 

  一、“春捂”防流感

  “春捂秋冻”是中国民间的一条保健谚语。冬末春初,乍暖还寒,气候变化多,衣着不当,特别容易着凉感冒。糖尿病患者免疫力普遍较弱,成为感冒的高危人群,感染会造成其血糖控制难度加重。因此,糖尿病患者尤其是气虚型体质,应严格遵循“春捂”原则,注意保暖。

  二、少酸多甘调饮食

  “民以食为先”,如果饮食得当,将帮助你提高身体素质,抵御外界病毒。然而,饮食的宜忌,历来也为百姓所重视。那么春季的饮食宜忌是什么呢?春季,人体阳气开始升发,新陈代谢逐渐旺盛起来,多用辛甘食物以助阳气,利于代谢。又因为春季为肝气旺盛之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢。故春季饮食调养,宜选甘温之品,忌辛辣。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。所以糖尿病人在春季宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果等,以养肝护脾。在挑选蔬菜时我们可以选用韭菜、春笋、山药、豌豆苗、苦瓜、黑木耳等这些具有辅助降血糖、降血压作用的食物烹饪食用。

  三、心境恬淡平血糖

  春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。中医五行学说认为,春属木,与肝相应,肝喜调达,主疏泄,恶抑郁而喜调达。故在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,尤其是头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身材比较瘦的偏于木型体质的糖尿病患者,急躁的情绪极易影响血糖、血压的波动,更应该做到心胸开阔,乐观向上,保持恬淡的好心态,辅助血糖和血压控制稳定。

  四、勤洗勤换护足部

  春季天气转暖,平时脚汗较多的人容易患足癣,病史较长的糖尿病患者多有血管病变、神经病变,足部皮肤的小破损或癣病均可能发展为经久不愈的慢性溃疡,甚至发展为坏疽导致截肢。因此,糖尿病患者在春天应穿着宽松的棉袜和棉布鞋,并每天检查足部,天天换洗袜子。如果有皮肤小破损,应尽早到医院就诊,不可自行处理,以免小病酿大祸。

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中医养生之道一、养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。 中医养生之道二、养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用
发布于 2023-07-11 23:55
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第一:坚持晨练 养生专家告诉我们,春天是一个非常适合晨练的季节。在春天里,每天坚持早期晨练拉拉筋,能够很好的放松已经禁锢了一个冬天的僵硬身体。如果是年纪稍微大一些的人群,可以在早上的时候选择空气比较好的公园进行散步、锻炼。适当的拉筋能够很好的帮助身体气血运行更加的顺畅,同时还具有排毒以及去痛的作用。另外,除了进行户外锻炼之外,也可以坚持在春天踏青旅游,这样心情也会越来越好。 第二:喝花茶 在寒冷
发布于 2023-07-12 00:01
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1注意调理饮食,合理膳食,秋天以滋阴润肺为主,早上最好喝些粥类,百合莲子粥,黑米粥,银耳糯米粥,这都是不错的选择,常喝粥可以达到养胃护胃的效果 2早起早睡,按时作息,早上晨练,或者适当的活动一下,舒展一下身体,促进血液循环,减少疾病的发生 3注意增强身体抵抗力,不可在天气变凉时增加很多衣服,有意识的进行抗寒冷的锻炼,增强身体对寒冷环境的适应能力,早上进行慢跑,洗个冷水澡都是很有效的 4天气过于干
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概述 每个人的生活方式以及性格不同,导致每个人给人的印象不一样,同样是女人,同样处于更年期,年龄一般大,有些女性给人一种少妇的感觉,温婉如玉、大气安静,而有些女人则给人一种黄脸婆的印象,不仅整天毛毛躁躁的,还老是发脾气,衣服随意搭配,就算是家人也会觉得难以理解。实际上,更年期的女性应该学会自我爱护,让自己变得更好,那么,更年期女人的养生之道是什么呢? 步骤/方法: 1、 更年期女人养生之道很
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概述 胆结石这个疾病,目前,在我国十分的常见,胆结石这个疾病,要是去医院治疗疾病的,就要去外科进行检查,治疗疾病的,要去普外科进行检查,治疗疾病的,要去正规的医院接受检查,治疗疾病的,不要去不正规的医院,因为那里的治疗不到位,措施也是不好的,卫生也是不好的,要弄清楚病因在进行治疗疾病的,心情也是重要,心情愉快的 步骤/方法: 1、 胆结石这个疾病,要注意合理的饮食,要吃一些新鲜的水果,水果里
发布于 2023-04-22 21:45
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我们知道对于女性朋友而言补气养血是很重要的。因为我们女人只有气血足才能如花般美丽。如果我们的女性朋友阴亏血虚,就很容易引起脸色变黄不红润。对我们的女性朋友伤害很大。所以小编建议大家,平时和一些玫瑰药来养气补血,是个很不错的的选择哦。 中医认为,玫瑰酒可以补气养血,具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能,对女性调理气色养颜补血有好处。 脸上的雀斑、黄褐斑 中医认为这类病症往往多见肝郁气滞,伴随有胸
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概述 我的爷爷有糖尿病一段时间呢,之前一直不喜欢运动,每天都藏在家里。然后上次去检查患有糖尿病以后就开始会做一些运动,听说有户外运动对身体也比较好。他那病对于老年人来说是一个很大的打击,而且在生活中饮食也需要注意的很,如果乱吃了东西,可能血糖就会上去,导致血压高,很容易引起高血压。下面我们来说一下糖尿病患者春季适合做哪些运动? 步骤/方法: 1、 我们都知道运动是可以降低血糖值的,所以可以以
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一直以来都是个急性子。有什么事心里都搁不下,有什么活都得尽快做完,有什么话都得说出来。随着年龄的增长,急性子渐渐慢下来了,因为许多事情不是你急就可以解决的,久而久之,性子被磨没了,只因无奈。再随着年龄的增长,开始崇尚慢性子了,主动地。因为发现只有慢下来,许多事情才能够做好,心里才不会那么紧张,身体才不会那么糟糕。唉,岁数大了,身体不灵了,不得不重视养生了。真不知该喜还是悲。看乌龟慢吧?没见乌龟急
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那什么是十二时辰?古人把一昼夜划分成十二个时段,每一个时段叫一个时辰,每个时辰相等于现在的2小时。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化,以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时辰由十二个特定的时间名词构成,中医将十二个时辰用十二地支代表,并对应相应的五行、五脏归属,以及十二经络的子午流注。十二时辰分为:夜半:是十二时的第一个时辰,是前日夜间11时至当日凌晨
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