概述
从古至今，疾病一直常伴我们左右，是任谁都无可避免的。尤其是颈椎病，近年来发病者直线上升，，生活中稍不注意可能就会患上此疾病。
步骤/方法：
1、 打电话时：尤其是长期久坐和长期保持一个姿势的人，在接打电话的时候站起来接打，用双脚轮流支撑我们的身体重心。这样有利于促进我们体内的血液循环，可以预防颈椎病。
2、 不要长时间保持一个姿势和体位：身体要不停的运动，坐了一段时间或是已经站了一段时间，就要活动活动身体，运动运动。否则颈椎会疲劳。
3、 如果脖子和腰疼，可以用热毛巾热敷一下。促进脖子和腰部的血液循环，对预防颈椎病也有一定的效果。
4、 注意防寒防潮：腰部和脖子不要受凉，身体所处的缓解不要潮湿。尤其是在季节交替时要特别的注意。
注意事项：
选择好枕头：不要枕较高或是太硬的枕头。不利于我们颈椎的生理弧度，长期下来很容易得颈椎病。
