概述
产后很多妈妈不注意饮食，同时加上运动量减少，所以很多生完孩子的妈妈都胖得受不了，尤其是肚子上的脂肪越来越多。产后如何减掉肚子上的脂肪，得到了很多新妈妈的关注。今天我就为各位妈妈推荐几个产后瘦腰的动作，希望通过简单的有针对性的瘦腰动作，叫新妈妈们不再为如何减掉肚子上的脂肪而烦恼。好了一起让我们来运动吧。燃烧脂肪吧。
步骤/方法：
1、自然站立，然后双手平伸与地面平行，双腿打开，与肩同宽。慢慢地蹲下身体，保持头部向上，腹部收紧。蹲下，使你的大腿与地面平行，膝盖不超过脚趾。保持这个动作10秒钟，然后回到起始位置，重复练习10次。
2.将身体俯卧在地板上，然后将双臂伸直并张开，大约与肩同宽，用手掌支撑地板。伸直双腿，抬起脚跟，用脚趾支撑地板。慢慢地将你的左脚抬向你的手臂，然后放下，换成你的右脚，重复这个动作。每一侧的腿重复练习10次。
3.仰卧，然后伸直双腿，将双手放在身体的两边。收紧腰部，弯曲膝盖，慢慢向身体靠拢，用手轻轻抱住头部，慢慢将腿抬到肩膀以上，尽量向下巴方向抬。膝盖在最后应该是肘部相碰或重叠，这个动作应该重复5次。
注意事项：
这些动作一定要坚持做才行，坚持每天做以上的瘦腰动作，只有在坚持下去，才能有效地减掉肚子上的赘肉。另外除了运动外还应注意饮食，不要食用太咸的食物，多吃水果和蔬菜。
