概述
我们睡觉都有认枕头的习惯，每家都会有不同的枕头，避免睡觉的过程中非常不舒服的现象，但是有的人睡觉的时候不喜欢使用枕头，这种情况下对人的身心健康也会产生一定的影响，甚至会导致头晕头痛的症状影响到正常休息，可以选择适当高矮的枕头来促进睡眠，成年人睡觉的时候枕头高度大概5厘米到8厘米左右，下面我们来详细了解一下睡觉不枕枕头好吗？
步骤/方法：
1、 睡觉的时候不枕枕头对人的身心健康会有不同程度的影响，人体的脊柱侧面是呈s形的，睡觉时候使用枕头可以使颈椎部位保持良好的曲度，如果不枕枕头会导致关节压力明显增大的情况。
2、 有的人如果睡觉的时候不喜欢用枕头，都可能会导致颈椎部位韧带处于长期的拉伸状态，甚至会导致明显的脖子部位疼痛的现象，长时间不枕枕头会导致颈曲变直。
3、 睡觉的时候如果长时间不枕枕头，也可能会导致脊椎动脉供血不足，会导致大脑出现了缺血缺氧的现象，对人的健康影响也是非常大的，甚至会引起头晕和头痛的危害。
注意事项：
睡觉的时候最好应该选择适当的枕头来避免身体不适的症状，预防经常落枕或者睡眠不安的现象，可以选择中药枕头来促进睡眠，具有清心明目的作用。
