概述
每个家长都希望自己的宝宝比较健康，但是由于个人体质的原因，也可能会引起孩子经常出现感冒发烧的症状，特别是在冬季由于天气寒冷，都可能会导致不同程度的头晕和咳嗽的现象，要及时治疗和调养，可以选择食疗或者锻炼身体的方法来提高人体免疫力，下面我们来详细了解一下能够帮助小孩强壮体格的方法。
步骤/方法：
1、 第1种方法就是通过适当的锻炼来提高人体免疫力，可以有效的预防身体过度衰弱的现象，可以经常到户外参加体育活动，可以参加跳绳或者乒乓球运动。
2、 第2个方法就是通过食疗来缓解身体亚健康症状，孩子在成长的过程中可以适当吃一些豆制品或者奶制品，平时应该多吃蛋类，可以使孩子的身体更加健康，避免经常感冒发烧的症状。
3、 第3个方法就是通过营养补充的方法来缓解孩子出现身体亚健康症状，可以适当的补充维生素c和维生素d,经常补钙可以使孩子能够健康成长，预防身体虚弱。
4、 第4个方法就是早睡早起可以使宝宝的身体更加强壮，避免出现头晕头痛和记忆力减弱的现象，孩子成长的过程中每天睡觉时间大概在10个小时左右，平时应该有一个好的作息规律。
注意事项：
孩子如果出现了身体过度虚弱的现象，也可以选择食疗或者锻炼身体的方法来提高人体免疫力，应该定期到医院进行身体检查，避免出现微量元素缺乏引起的身体体质差的现象。
