瑜伽修行，首重筋骨要柔软，只要身体内部洁净，便容易让气血循环加速，一定有助于肢体的伸展，不仅平常要利尿、通便，让废物不要囤积，若能进一步进行果菜汁断食，持续3~7天，那身体必然会更加洁净。
人体大约用 40 %的能量去消化所吃的食物，而断食则可以省下这些能量将之用于排除体内毒素，并藉以淘汰老化细胞及修补缺损细胞，使人体自然自愈能力得以发挥，疾病得以远离，使冰冷的四肢逐渐回温，僵硬的关节、颈部、肩胛均逐一改善，使筋骨更加柔软。
断食后，肥胖者会自体融解多余脂肪，能快速减肥;瘦者亦可在断食后，因消化吸收能力改善，逐渐回复标准体重。
断食乃是进行全身大清扫，除了能将体内的老、病、废细胞排出体外，并促使荷尔蒙分泌旺盛，体内的荷尔蒙分泌量虽极微，但对生理影响却非常重大，诸如脑下垂体、甲状腺、副肾、睪丸、卵巢、胰脏……等内分泌腺，在断食期间会转趋活泼，加速分泌出人体极需的各种荷尔蒙，使得断食期间的内脏机能转趋正常，血液循环变得顺畅，更使皮肤的色泽转为红润，并泛现光泽。
断食能产生自体融解现象，会造成气血不通的阻碍物融解掉，让酸、痛、肿、痒的症状逐渐减轻甚至消失。
