概述
随着生活水平的提高和生活方式的改变。胆固醇成为日常生活中，朋友们经常听到的东西。高密度的胆固醇是胆固醇的一种，只要它在正常的范围之内，大家都把他叫做“好的胆固醇”。但是，朋友们在生活中，不能一概的认为高密度胆固醇是好的。因为高密度胆固醇太高的话，有可能是慢性的肝病引起的哦。为了朋友们更好的了解高密度胆固醇，下面就和大家一起分享一下高密度胆固醇的相关的知识。
步骤/方法：
1、 首先，高密度的胆固醇在正常的范围内，对人体是有好处的。因为高密度的胆固醇在血液是比较活泼的，可以把人体其他地方的胆固醇运送到肝脏，将多余的胆固醇代谢以后排泄出去。并且还能溶解血管壁上的胆固醇，预防血管硬化的发生。
2、 高密度的胆固醇在朋友们的身体内也是会有变化的。比如说在运动之后或者是喝酒之后，都会发生微弱的升高。这一般是正常的，对人体没有伤害。可是，如果超过正常值，那么，就有可能是由于慢性的中毒或者是肝脏有疾病引起的。
3、 同时，胆固醇也是人体内不可缺少的营养物质。生活中，太注意避免吃含有胆固醇的食物，也是不好的。比如，会造成贫血，身体抵抗能力的低下等等。所以，朋友们要合理的饮食，摄入和适量的胆固醇。
注意事项：
在日常的生活中，朋友们不抽烟，同时适当的喝一点酒，再加上每个星期锻炼几次，对提高人体内的高密度胆固醇是有好处的。高密度胆固醇太低的朋友们可以选择这套方法哦。
