概述
随着社会经济的快速发展，人们的生活水平越来越高，越来越多的人患上各种各样的疾病，如高密度胆固醇，大家可能不知道，胆固醇是人体不可缺少的营养物质，它不仅是身体的结构成分之一，还是合成许多重要物质的原料，如果过分忌食含胆固醇的食物，容易造成贫血，降低人体的抵抗力；但长期大量摄入胆固醇，也不利于身体健康，会增加患心血管疾病的风险。
步骤/方法：
1、 医学专家告诉我们，高密度胆固醇又被称为好的胆固醇，指的是高密度脂蛋白中的胆固醇，它能反映血浆中高密度脂蛋白的多少，它的主要功能是把胆固醇由器官细胞输送到肝脏，再将它进行代谢或排泄。
2、 高密度脂蛋白胆固醇是血清脂蛋白胆固醇的一部分，与动脉粥样硬化病变危险性有很大的关连，当高密度脂蛋白胆固醇浓度降低时，心脑血管疾病的危险性就会增加，给患者的生活带来伤害。
3、 高密度胆固醇患者除了积极配合医生治疗外，还要多吃富含纤维的食物及各类豆制品，每天吃一些维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、和深绿色多叶蔬菜等。
注意事项：
大家平时生活中如果做到不吸烟、适当喝一点酒和每周进行几次适当的体育锻炼，加上科学的饮食，可以有效地远离各种疾病的发生，健康快乐地生活！
