概述
随着社会的发展，现代人的压力越来越大，正因为如此，现代人都患上了失眠症，失眠是一件非常痛苦的事情，相信很多人都有过这样的经历，对于失眠，我们可以采取相应的医疗措施进行治疗，另外，其实在日常生活中很多水果也可以很好地帮助我们睡眠。而我们在生活中也要注意，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害。
步骤/方法：
1.在治疗过程中，要注意以下几点。首先给大家推荐的是葡萄，葡萄对改善失眠有很好的效果，主要是因为葡萄中含有一种可以辅助睡眠的物质褪黑素，特别是在晚上，这种物质分泌的非常旺盛，说明人类即将进入睡眠状态，另外还可以服用一些葡萄酒，这也是非常好的。
睡眠是人类最基本的需求，也是最重要的需求之一。
2.第二个推荐是猕猴桃，一项很新的研究表明，每天吃两个猕猴桃会使睡眠质量提高到40%左右，这是因为猕猴桃中含有丰富的钙和维生素等元素，这些元素可以更好的稳定我们的情绪，帮助我们睡眠。
3、我们推荐的最后一种水果是香蕉。香蕉含有丰富的维生素B，可以让人们远离忧虑，还含有5-羟色胺，一种让人快乐的物质，以及各种元素。
注意事项：
除了以上推荐的改善睡眠的水果外，相信很多人睡眠质量差或失眠是因为压力大，睡前想的事情太多，所以我们尽量不要让自己的大脑在睡前处于兴奋和紧张状态，这样更容易入睡。
