概述
现代人中失眠群体大部分为年轻人，而在之前，一般是老年人，到了年纪后由于身体的一些机能开始衰退，导致睡眠较浅，容易惊醒或者有一点响动就会睡不着。而现代人一般是因为各种压力导致的，有的是工作压力、有的是家庭压力、也有的是朋友之间的以及其他的一些社交关系压力。但是失眠和失眠症不同，大部分人一般都是短暂性失眠。
步骤/方法：
1、 失眠分很多种，如果是长期的睡眠不足，并且不是加班工作这种不得不熬夜的因素的，但是却只是偶尔发生，并且不影响自己以及周边人的正常生活和工作的，这种只是短暂性失眠，问题不大。当失眠是长期的一种情况了，并且对自己的工作生活带来了困扰以及影响的，这种是失眠症了。
2、 追根溯源来说，无论是临时性失眠还是患有失眠症的患者，一定要找到自己的原因，这样才能对症下药，不能盲目自我瞎治疗。如果是心理问题，可以尝试找心理专家进行诊断以及治疗，从而逐步放下心理问题，这样失眠的一些症状也会有好转。当然，要注意保持良好生活习惯。
3、 现在很多学生党晚上不睡觉熬夜看电影玩游戏，虽然其中有一部分是因为睡不着而去看电影或者玩游戏的，但是也正是因为他们长期接触电子产品而产生一些精神衰弱导致的睡眠问题。可以多吃些香蕉、苹果、梨子等水果，喝一些菊花枸杞茶，能够有一定的消除电子辐射带来的危害。
注意事项：
一般来说，失眠症人群水果都是可以吃的，不过一般也只是辅助性的，最主要的问题是要找到具体的原因，是生活压力还是工作压力还是自己习惯性晚睡或者因为一些病症留下的后遗症。多吃些梨子可以润肺，香蕉可以补充一些钾元素。可以尝试运动，累到一定程度也可能会有一次深度睡眠。
