玉米面馒头的热量

　　很多人都担心吃馒头会发胖，非常关心玉米面馒头的热量有多少。玉米面馒头因为用了玉米面制作而成，所含有的营养物质非常丰富，不仅有助于清理肠胃，预防便秘，还有助于预防结肠癌。下面就来了解一下玉米面馒头的热量，让你放心食用玉米面馒头，不用担心发胖问题!

　　玉米面馒头的热量：261大卡/100G

　　玉米面馒头属于粗粮的一种，相对于细粮来说更加健康，而且更不容易发胖。但是玉米面的热量对比细粮来说相对会高一些，因此担心吃玉米面馒头会发胖的朋友们，只要控制好每天摄入热量的总和，合理摄入不同热量的食物，就可以放心食用玉米面馒头了。

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玉米面馒头的营养价值

玉米面馒头属于一种杂粮，在玉米面中的维生素和矿物质含量都高。其实玉米面馒头的营养价值大都因为有玉米面的存在，玉米面馒头有着丰富的营养素，虽然玉米面有黄玉米面和白玉米面两种，但是人们一般常见的玉米面馒头都是黄玉米面做的。玉米面馒头含有丰富的钙和铁，可以防止高血压和冠心病，同时还含有亚油酸和维生素E，可以降低人体内的胆固醇，减少动脉硬化的发生。更让人值得关注的是，在玉米面馒头中有丰富的膳食纤维，可

发布于 2023-11-11 09:04

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玉米面的热量

玉米拥有很多丰富的营养物质，对人体的帮助很大，那玉米的吃法比较多，根据不同的吃法，在制作上，也都是有着不同的方式，那玉米面的热量并不是很高，而且在吃的时候，也不会产生太多的脂肪，对女性来说，这是一个很不错的减肥食品!玉米面的热量可以说是非常的低，340大卡(100克)，那这个数字是不是很惊人，因此说多吃玉米也不会让我们自己变胖哦，对促进身体的营养吸引，改善身体体质，玉米都是有着很好的帮助。

发布于 2023-09-26 02:28

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玉米面馒头做法

后来大了，知道粗粮好，自然就吃了。不能总吃粥啊，换换花样吧。窝头太粗，咽不下去。表姐说兑点小麦粉又好吃又好做。我就在家开始捣鼓起来了，味道还不错，吃不出玉米面那粗粗杂杂的感觉，但有玉米的香味，我吃了2个哦。(收起) 主料玉米粉小麦粉辅料水酵母适量 1.玉米粉和小麦粉加酵母和水揉成团放在冰箱饧发一夜。 2.第二天一早拿出来排气，切成大小相等的剂子。 3.把剂子揉成圆球，一次做好，放温暖

发布于 2023-11-11 08:37

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玉米面馒头怎样做好吃

把玉米面放入盆中，把水烧开浇在玉米面上，水能打湿玉米面就行，然后把小麦面放进盆里，撒上麦琪发酵粉，在把白糖放进盆里，用手揉揉面，不能太硬要软和些，面好发，最好放在三十度左右的地方，温度太低面发的不好。过上一个小时左右，面就发好了，稍微揉揉就做成馒头，垫的太硬就不好吃了，再发十五分钟上锅，大火烧开蒸二十五分钟。 END 注意事项糖以个人口味而定，只要甜甜的就行，玉米面本身就有点甜。

发布于 2023-11-11 08:51

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如何让玉米面馒头不那么干

馒头揉的时间越长就越好吃你和生面的时候，和不纯滑，有两种原因，第一是和的太软了，水放多了。第二是面粉的精力太大(例如饺子粉就不太好和光)。馒头蜂窝大，口感不好，是因为醒发的过了头了，或是面和软了发出来的也是这样。我和面的方法是：一手放水，一手在盆里顺时针拌面，注意是拌，不是捏，(如果捏的话，最后和的面就太硬了，不好发也不好揉。)放一点水，拌一拌面，拌好的面就不要再加水了。直到盆里的干面全部拌

发布于 2023-11-11 08:44

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玉米面的营养价值

1.玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生; 2.玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病; 3.现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外; 4.粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长; 5.玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制

发布于 2023-09-26 02:35

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玉米面的主要功效

玉米性平、味甘淡，一般人均可食用，有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑的功效。玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。 (1)玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病; (2)玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生; (3)粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长; (4)玉米面还含有微量元素硒，能加速人体内氧

发布于 2023-09-26 02:48

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饼干的热量

苏打饼干的制造特点是先在一部分小麦粉中加入酵母，然后调成面团，经较长时间发酵后加入其余小麦粉，再经短时间发酵后整型。这种饼干，一般为甜饼干。含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度。苏打饼干是饼干中热量最低的，100克普通都有2000大卡左右!减肥是单位一片分量比较少，比如一个奥利奥有20克足足有80大卡320千焦，但是一片苏打饼干只有5克，大约3大卡，140千焦。吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容

发布于 2024-02-18 09:57

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馒头吃多了会让人长胖吗

现在很多人，无论男男女女都越来越注重自己的身材了，也开始注意起食物的热量来，很多人都担心自己一天摄入的热量太多而导致肥胖，通过计量热量值来判断呢!那么，馒头作为北方的主食，它吃多了会让人越来越胖吗?一起跟着妈网百科来了解一下吧! 数据显示，每一百克的馒头约有123.6大卡的热量，相对大米的346大卡来说算是热量较低的哦，馒头既然作为北方的主食，都比南方的大米热量还要低，你还担心它吃多了会胖吗?即

发布于 2023-02-06 01:19

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玉米面窝头有什么营养价值

玉米面窝窝头主要是采用细致的玉米面制作而成，因此也便较好地保留有精致玉米面的营养价值。玉米面窝窝头的主要营养价值有：玉米面窝窝头含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品;玉米面窝窝头含有丰富的营养素，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首;玉米面窝窝头含有亚油酸和维生素E，能使

发布于 2023-10-24 21:35

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