胃下垂的简易锻炼方法

　　胃下垂多见于形体较瘦的老年人。对于体瘦的胃下垂老人，应适当多吃些高营养或含脂肪的食品，促进腹壁脂肪增长。因为体瘦老人的食管松弛，腹肌无力，使胃缺乏应有的支撑而坠入盆腔发生胃下垂，如果腹壁脂肪增长，就能减轻和避免胃下垂。

　　而胃下垂的康复，主要以锻炼腹肌为主，再配合全身锻炼，腹部锻炼有以下几种方法：

　　腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次，也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。也可饭后卧床20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

　　腹式呼吸吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

　　按摩腹部体育锻炼后10分钟左右进行，屈膝仰卧，然后用右手按揉腹部。

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对于胃下垂，很多人表示不解，好好的胃为什么就下垂了呢?专家指出：胃下垂常见于老年人、多产妇、体形消瘦、身材修长、体质衰弱及动过腹部手术的人。对于胃下垂，一般只是对症治疗，治疗胃下垂目前尚没有特效药，疗效欠佳。体育锻炼疗法以卧位锻炼腹肌和腰背肌肉为主，并共同腹部的推拿勾当，效果对照光鲜明显。以下是几种简单的胃下垂运动治疗方法：两手放在身体两侧，仰卧起坐仰卧在床上。头向上抬，用腹肌的力量

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胃下垂如何锻炼

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脑损伤是一种广义的概念，包含了颅脑外伤、脑血管病、脑肿瘤等中枢神经系统疾病对脑组织的损伤，患者经过一段时间的治疗后，常出现不同程度的功能障碍。比如记忆缺失、头痛、头晕、注意力难以集中、焦虑、淡漠等，严重者可出现认知障碍、失语、嗅觉丧失、偏瘫、昏迷，甚至植物生存状态。一般而言，在早期6个月内，这些功能障碍开始恢复，治疗时间越早恢复的可能性越大，随后进步幅度变小，并逐步适应，一般直到2年左右，仍继续

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