概述
我的一个兄弟前几年患有流感，但是他当时却没有引起重视，导致后果越来越严重，最经实在没有办法，在医生的帮助下才好转了。现在分享下兄弟的经验，希望帮助到大家。
步骤/方法：
1、 预防流感首先要注意的就是，每天早上起来跑步，最好是跑一个小时，跑完之后如果出汗了，要等汗干之后才能洗澡，还要多喝水，最好是温水，这些都能够有效地预防流感。希望对大家有用。
2、 其次要注意，对抗感冒一定要保证营养的充足，尤其是维生素C，不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。
3、 要保证一个平和的心态，切不可操之过急，否则反而会加重病情或是引发一些其他的不适。
注意事项：
、早起健身应注意保暖。2、保持心情愉快舒畅。3、拇指揉鼻动作要轻柔，以免弄伤鼻子。4、按摩脚心动作轻柔为主，舒适为佳。
