概述
坚果是一种美味且营养很丰富的食材，而且这种食物适量的吃一些都是对我们的身体非常有帮助的，特别是对于一些中老年的男性来说，坚果类的食物简直就是一些福音，不仅是味道比较鲜美，而且有些坚果是可以帮助男性提升性能力的，所以很多的男性都是比较喜欢坚果类的食物，而且也不用担心会有什么副作用，但是坚果也要保持适量的摄入哦
步骤/方法：
1、 1.核桃是比较好的一款坚果，记得小时候妈妈就经常要吃这个，因为核桃里面含有的营养元素对于人体大脑是非常好的，而且核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效哦
2、 2.有些中老年的患者在这时候会出现一些尿频、尿急的出现，因为前列腺发生了一些问题或者是肾脏的解毒能力太弱了，所以才会出现这种情况，平时可以吃一些榛子来调节我们的肾脏
3、 3.还有就是我们常常都会在路边看到的栗子了，而且栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，而且味道也是十分的鲜美，可以和很多种肉类一起烹煮的，所以十分受男性欢迎
注意事项：
所以说男性在平常生活中一定要保持良好的生活习惯，坚果类的食物虽然对肾脏有着很好的效果可是也要适量才行哦，不然小心会长胖哦
