对于肥胖应该知道的东西

概述

肥胖一旦出现在你的身上，想要摆脱它那是非常困难的，各种方法各种困扰。那么为了避免麻烦，是不是了解一些预防肥胖的知识就显得尤为重要了呢？

步骤/方法：

1、拥有一个良好的生活规律对预防肥胖很有作用的。每餐七分饱，不要一次吃得太饱，这样既满足了身体需要，又避免了能量过剩;睡眠太多的话，热量消耗少，也会造成肥胖，所以应该根据不同的情况来安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。

2、良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。

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