概述
南方地区的天气非常潮湿，所以很多生活在这里的人体内都有湿气，如果体内湿气太重，肯定会影响身体健康，无论男女一旦体内有湿气，就应该积极想办法祛除体内的湿气。祛除体内湿气的方法有很多，一定要根据自己的实际情况选择合适的方法。祛除体内的湿气，容易导致人体过度疲劳，总是有一种特别的困倦感，而且女性患者的面部皮肤会逐渐出现雀斑，其实只要掌握正确的方法，就可以轻松祛除体内的湿气。
步骤/方法：
1、体内有湿气与代谢能力变差有关，如果平时能多做一些有氧运动，这不仅会增强身体的代谢能力，而且体内的湿气也会迅速排出体外，这时身体抵抗力比较强，相信会抵御湿气对身体的危害。
2.如果你总是大鱼大肉或者喜欢吃生冷的东西，肯定会导致体内的湿气越来越严重，在这种情况下，你应该改变自己的饮食习惯，平时可以多吃一些清淡的东西，对于去除体内的湿气是非常有利的。
3、湿气重的人应该远离湿气的环境，如果经常在潮湿阴冷的环境中工作和生活，这种情况就容易导致湿气进入体内，所以只有远离湿气的环境才能摆脱湿气的危害。
4、葱姜蒜是生活中比较常见的调味品，其实从中医的角度来说葱姜蒜也有一定的治疗作用，如果平时可以用葱姜蒜熬汤喝，对驱除体内湿气有很大的帮助。
5、薏米红豆水祛湿效果特别好，将薏米和红豆浸泡4小时以上，然后清洗干净放入锅中，加入1-2升水，大火烧开后放入3-5块冰糖，每天早晚喝一碗薏米红豆水就能轻松祛除体内的湿气。
注意事项：
体内有湿气的人不要把湿气当回事，因为体内湿气过重容易导致身体生病，可以选择一些简单有效的小方法去湿气。
