发布于 2023-12-30 03:37

  秋天是胃病的好发季节,要保护好胃就要吃好早餐。早上第一餐,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等,再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心等。

  吃“热食”才能保护“胃气”。中医说的胃气,其实是广义的,并不单纯指“胃”这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

  也许刚开始吃喝冰冷食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

  秋季最好喝粥来养生,下面推荐几款早餐养生粥:

  鲫鱼糯米粥

  鲫鱼1~2条,糯米30~45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

  白果腐竹粥

  白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压患者和带下的妇女。

秋季早餐 暖胃是关键相关文章
秋凉换季时节,如果饮食不当的话,胃也格外容易受凉,那么秋季吃什么能养胃暖胃? 南瓜——滋养肠胃。南瓜中含有丰富的果胶成分,能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤,简单方便。 胡萝卜——增强脾胃抵抗力。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,既达到暖胃目的,又吸收了炖肉的香气,味道更好。 甘蓝——修复胃黏膜组织。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保
发布于 2023-12-30 03:44
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入秋以后,北方来的冷空气不断向南侵袭,人体受到冷空气的刺激以后,交感神经兴奋,甲状腺素、肾上腺皮质激素和肾上腺素等分泌增多,体内新陈代谢旺盛,产热增加。寒冷还会促使皮肤血管收缩、散热减少,以帮助人体御寒。但这些增多的激素对溃疡等胃病患者大为不利,因为过多的酸性胃液会刺激胃黏膜的溃疡创面,肾上腺素分泌增多又可使胃黏膜的血管收缩、胃的功能减弱,甲状腺素的分泌增多会使人体摄食量增加、加重胃的负担。这一
发布于 2023-11-17 00:16
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牛肉汤 黄牛肉1斤,清水5碗,调味料适量。黄牛肉放入瓦煲内,倒5碗清水,炖上8~12个小时,这时牛肉已经基本炖烂,放入盐调味即可。牛肉可以不吃,单喝汤便可以。 羊肉暖胃汤 鲜羊肉500克,生姜3片,香附子9克,香砂仁9克,食盐、味精少许。将新鲜的羊肉切成大块,然后放在开水里烫一下捞出。把羊肉、生姜片、香附子、香砂仁一起放到砂锅里面,加入适量的清水2000毫升。用小火慢炖3小时后,再加入食盐、味精
发布于 2023-12-30 03:57
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一、红茶可暖体抗寒 秋冬时节人体生理功能减退,阳气减弱,对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的红茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。红茶甘温,可养人体阳气,且汤色胭红,能给人以温暖感觉。 红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力。在我国一些地方,有将红茶加糖、奶饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增加营养、强身健体。 二、红茶可养胃 茶叶中所含的茶多酚具有收敛作用,对胃
发布于 2023-12-30 03:30
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概述 早餐是一天之中很关键的一餐,大家在休息了一个晚上或者熬夜了一个晚上以后,肚子里面的食物都会被消化得很完全,已经没有东西可以提供能量给身体去消耗了,早餐就是提供能量的一顿。一些减肥的人都不吃早餐,长期来,就患上了胃窦炎,胃窦炎的患者更加应该吃早餐,早餐吃什么很关键。选择合适的早餐会减少发病的几率,让肠胃更舒服。 步骤/方法: 1、 早上10点钟之前就应该进食东西,供给身体。肠胃不好的人最
发布于 2023-01-19 15:27
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随着夏天的过去秋天的到来,一场秋雨一场寒,气温也逐渐转凉,秋高气爽,瓜果梨桃的,人们吃的就会不加控制的猛吃,岂不知,这样给我们的胃肠带来了很大的负担,秋季是胃肠疾病的高发期,那么秋季养胃有什么禁忌吗?马上给您介绍。 一忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍
发布于 2023-12-30 03:50
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萝卜羊肉汤 材料:羊腩肉750克,白萝卜500克,香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。 做法 1、把羊肉洗干净,切成粗丝,白萝卜洗干净切成丝备用。 2、坐锅点火倒入底油,待油七成热后放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味。 3、水烧开后先放入羊肉煮熟,再放入白萝卜,转小火煮至萝卜断生后,撒上葱丝和香菜叶即可出锅。 功效:此汤补中益气,温胃散寒。 紫菜南瓜汤 材料:老南瓜
发布于 2023-11-22 11:04
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概述 糖尿病的患者会引起头晕的产生,也可能会导致身体乏力,或者出现了其他方面的并发症,最好应该进行有效的治疗,通过使用定期测量血糖的方法,能够控制糖尿病的发病,对患者身体康复也是非常好的,糖尿病的患者一定要及时的控制早餐,不吃早餐或者早餐的过程中,糖分较多,对人的健康都会产生一定的影响,所以平时应该选择合适自己的早餐。 步骤/方法: 1、 早餐对糖尿病患者的身体护理来说是非常关键的,所以应该
发布于 2022-11-25 02:24
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“菊花开,饮黄酒”。黄酒是我国的民族特产,是世界上最古老的酒类之一,是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒,含有18种氨基酸,这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。 黄酒的功能根基深厚。中医认为,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。 最好搭配:乌梅。秋季讲究饮食以“收”为主,搭配乌梅恰恰符合“收”的
发布于 2024-01-18 10:22
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概述 冬天比较寒冷,所以应该多注意休息和合理的调理,可以选择使用食疗进行养生保健,小孩子的身体免疫力低下,所以平时应该多吃一些暖胃的食品,有效的避免出现了明显的外感风寒的症状,具有一定的驱寒保暖和提高人体免疫力的作用,小孩子成长的过程中,可以选择使用暖胃食谱的方法来进行食疗调整,可以适当吃一些糯米粥或者选择使用小米粥的方法来进行调整。 步骤/方法: 1、 宝宝在冬天的暖胃食品是非常多的,可以
发布于 2023-05-09 00:26
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