概述
一般来说，我们的午餐时间在12点左右，晚餐时间在6点左右，所以从午餐到晚餐这段时间还是比较长的，很多人都会觉得饿，但是盲目的吃又会导致体重的增加，所以有些人会觉得比较苦恼，到底下午吃什么不会发胖呢，其实对于食物的选择也是很多样的，今天我们就一起来看一下吧。
步骤/方法：
1、第1点，在下午我们可以适当的吃一些水果。比如在三四点钟的时候，我们可以吃一个苹果，或者吃一个桃子，这样的水果可以帮助我们赶走饥饿感，同时热量也比较低。
2.第二点就是在下午可以吃一些低热量的蔬菜。例如，我们可以吃一些西红柿或黄瓜，这些都是典型的低热量蔬菜，对饱腹感也有好处。
3.第三点，下午饿的时候喝一些牛奶也是不错的。如果大家确实觉得饿了，可以喝一些温牛奶，或者用牛奶泡一些燕麦片，饱腹感也很强。
注意事项：
如果我们大家在下午的时候经常感觉到饥饿，我们可以经常吃一些水果，或者是黄瓜、西红柿之类的食物，这些食物可以帮助我们抗击饥饿，又不会发胖，是我们大家在减肥的时候的好选择。
