概述
爱美之心人皆有之，古往今来都是如此。尤其是女性，她们不仅关心自己的脸，还关心自己的身高。但也有不少人认为，身高越高越好，越高越好。"我的身高是我的命根子，是我的命根子，我的命根子是我的命根子。因此，一些身材矮小的人不断寻找增加身高的方法，但总是很难看到效果。下面将为朋友们介绍几种流行的、即时有效的增高方法。
步骤/方法：
1.首先，一定要及时补充营养。虽然世界上没有吃了就能长高的食物，但我们可以从各种食物中摄取人体生长所需的营养物质。人体所需的营养有七大要素：蛋白质、脂肪、糖、维生素、水、无机盐、矿物质，缺一不可。这也是促进身高增长的唯一途径。
2.适量的运动是关键。运动本身可以使人困倦，这样就可以促进生长激素的分泌。身体得到充分锻炼后，食欲可以增加，对营养物质吸收良好，为生长提供物质基础。在此基础上，我们还可以根据自己的实际情况，制定出一套适合自己的 "成长计划"。"成长计划 "是指 "成长计划 "中的一个重要组成部分。
3、良好的精神状态很重要。最新研究表明，抑郁的女孩不会长高。父母照顾不周和情绪不稳定会导致脑垂体分泌的生长激素减少。此外，由于情绪不稳定，食欲会下降，睡眠程度会变浅，生长自然会受到影响。
注意事项：
最后，我还是要提醒广大患有身高的朋友，毕竟身高并不代表一切，一定要放平心态，不要盲目追求，勇敢面对现实，过好自己的生活。
