概述
很多人都喜欢自己的身高比较高，这样不但看起来比较挺拔，而且会有一种自信心，但是很多人到了成年之后，或者是十八周岁之后身高的增长是非常缓慢的，甚至有的女性都已经不再生长了，这种情况下会让人感到非常沮丧，其实可以通过食疗的方法进行调理，可以有效地帮助成年人长高，二十岁以后，可以通过吃一些补钙的食品，是有一定的长高的几率的。
步骤/方法：
1、 很多食物对于成年人的继续长高有很好的效果，人到了成年之后一定要注意适当的休息和适当的体育运动，这样可以有助于身高的增长，也可以有效的长高，对于身体健康有很好的帮助。
2、 平时多吃一些蛋白质比较丰富的食品，多吃一些蛋类或者是牛奶制品，对于身高的增长是有很好的效果的，平时多吃一些含钙丰富的食物，多吃一些牛肉或者是鸡肉，可以有效地帮助人的生长发育。
3、 平时要有充足的睡眠，这样对生长发育是有好处的，可以有效的促进人体长高，平时在吃饭的时候一定不要偏食和挑食，多吃一些含钙丰富的食物，平时多补充一些矿物质，适当的补锌对身体健康是好的。
注意事项：
以上我讲了一下，增高!20岁以后我又长高了等方面的问题，想要长高，平时可以多吃一些有营养的食品，多喝一些牛奶，对长高有一定的帮助。
