概述
增高的方法需要科学合理的制定，对于特殊人群采用的方法也是不同的，比如有些孩子个子矮，主要是家庭遗传或其他原因，孩子的最佳生长时期是12岁左右，也是生长的关键时期。增高的过程应该是一个生物生长的过程，也是细胞变化的过程，对于骨骼的生长，可以辅助使用科学有效的方法，可以起到增高的效果。
步骤/方法：
1、对于孩子的增高需要，可以用一些兴趣比较好的活动来进行，孩子可以考虑多参加一些体育活动等等来进行，饮食上可以多吃一些长骨的食物，特别是对于缺钙的孩子，可以通过及时补钙的方法，但是要注意钙片的食用量。
2．有些孩子需要考虑到孩子的身高，并且需要考虑到遗传等因素，所以孩子在12岁左右的时候，应该建议在关键时期内进行，这也是孩子成长的高峰期，可以培养孩子的运动能力，但是也需要注意不能偏食等方式，可以选择营养多样化的食谱。
3、有些家长对孩子的饮食方面特别关注，应该在孩子的饮食方面采取七分饱的方式，而过饱会对大脑造成疲劳，也是影响孩子的生长发育的，这些都是一些基本的原则，也影响孩子的发育，所以要注意。
注意事项：
除了合理的饮食外，还应考虑到有些孩子偏食，可采用多种营养素和复合更好的吸收方式来补充体力，如一些豆制品等，还可以多采用一些阳光照射等方式。
