概述
很多人都觉得身高是自己父母给予的，可能也就定型了，其实在科学的角度来说，身高还是可以增加的，主要是看你在什么时期，特别是青春期，运用一些小办法，身高自然就会增长，只是在饮食习惯还有运动方面也是要注意的，男孩女孩在二十岁之前都是有可能可以增高的，这个要看每个人不同的身体体质，合理的运用小方法，再加上时间上的坚持和饮食上面的计划，是会增高的。
步骤/方法：
1、 长高是一个比较长期的过程，没有人能保证说能在特定的时间里面长高多少，只是可以辅助一下，比如吃东西，就应该均衡营养的来吃，不能让自己营养补充太过于充分，但是也要补充营养，水果和蔬菜都是不能少的。
2、 每一个想要长高的人都要热爱运动，运动真的能帮人很多，在运动的时候可以拉伸筋骨的，打篮球就不错，还有打羽毛球，不是一定要每天打，只要变成自己的一个习惯，会有意想不到的惊喜，只是要适度不要把肌肉拉伤了。
3、 在饮食上面，也不能出现偏食或者是挑食的情况，这些都不利于增高，最好是什么都能吃，吃一些水果蔬菜，多吃一些含有蛋白质比较丰富的豆类，补充营养，可以一日多餐，也可以一日三餐正常吃饭，但是不能吃得太饱。
注意事项：
长高最必不可缺的因素可能就是健康的生活习惯了，本身也是要有一颗积极健康向上的心理，作息时间就更应该规律了，也不应该再熬夜。
