颈椎病怎么办？

概述

由于现在人每天的工作强度大，导致颈椎病的病发率越来越高，而且偏向年轻化，一旦得此症状又会给人的生活带来很大不便，我之前有过此症状时医生给我的建议是：预防大于治疗，意思是说一定要预防为主，治疗为辅，所以朋友们，你们在日常生活中要做好颈椎病的预防工作。今天给大家分享颈椎病怎么办？

步骤/方法：

1、养成健康的生活习惯，每天按时起床，不赖觉

2、吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉

3、简单地按摩颈部，做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉

4、还可以每天给自己温上一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，对于缓解颈椎疼也是不错的疗法

注意事项：

1注意保暖、避免寒冷刺激 2避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物

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