如何护理颈椎病？

颈椎病是骨科的一种常见病和多发病。近年来，随着生活节奏的加快和工作方式的改变，该病的发病率逐年上升，并有低龄化趋势。作为一种与社会文明相伴的现代职业病，在今天让患者了解和预防这种疾病具有积极的意义。
I.什么是颈椎病？
颈椎病是由颈椎间盘和颈椎骨质增生的退行性变引起的一系列临床症状的综合征。可分为颈型、神经根型、脊柱型、椎动脉型、交感神经型和其他类型。颈椎病在临床上常表现为颈部、肩臂、肩胛骨上背部和胸腔区域的疼痛，手臂和手的麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。它可以发生在任何年龄，40岁以上的中老年人最常见。颈椎病具有发病率高、治疗时间长、治疗后极易复发的特点。
颈椎病的生理结构
颈椎骨小，承载着头部较大的体积和重量，而颈椎的伸屈、旋转、侧屈等活动范围大，因而在力学上形成不稳定的骨骼结构，在生理状态下，与颈椎的强壮骨骼和软组织保持平衡。
引起颈椎不适的常见因素
不良姿势
头颈部外伤
头颈部过度运动
咽部感染
体力劳动
4.颈椎的椎间盘、关节囊和韧带随着年龄增长发生退行性病理变化。
颈椎病的主要症状
头、颈、臂、手、额部疼痛，并逐渐出现肢体感觉和运动障碍，严重者出现肢体无力，甚至大小便失禁、瘫痪，椎动脉和交感神经受累，可出现相应的临床表现，如头晕、心慌、心动。
VI.颈椎病的预防和治疗
1.纠正不良姿势，减少劳累，每隔1-2小时低头或抬头，需做颈部活动，减轻肌肉紧张。
2.避免和减少急性损伤，如避免提重物、不拉紧急刹车等。
3、防止风寒，风寒使局部血管收缩，血流减少，阻碍组织的新陈代谢和废物的排除，造成局部肌肉紧张。
4、预防感冒。积极治疗局部感染和其他疾病。
5.枕头不宜过高、过硬或过平。