概述
我记得自己在上初一时我的头发有点变白，就一小块，但是看着也别扭呀，再说我也是个爱美的小女生，一直要染发，妈妈不让，妈妈说小孩子染发不好，说可以在饮食上吃些对头发有益的就可以，可以让头发变黑，起初我一点也不相信，自己白头发能变黑？但是也没办法不让染发我只要先从饮食方面注意。直到我上了高三时，偶尔间发现自己那些白头发真的变黑了，我心里特别高兴，现在我就总结下我自己吃的什么。
步骤/方法：
1、 核桃蘸：准备适量核桃仁把它放在冷水里泡上三天，然后取出来，把皮去掉，然后把这个核桃仁放入锅中，再放些白糖，如果爱吃甜的可以多放一些，一起搅拌，冷后就可以食用了。
2、 桑椹膏：取适量鲜桑椹把它洗净，再放入一些水煮，隔半小时煎液一次，然后再放水再熬，一共熬两次，合并以后，再用小火再熬直到熬稠就可以，最后再放入蜂蜜，放一边凉了再喝。
3、 美发乌发粉：准备黑芝麻、黄豆、花生、核桃，把这些材料分别为炒熟，研成细粉，然后搅匀，每天临睡觉前可以在牛奶，开水里放一小匙。
4、 芝麻糊：这个超市也有卖的，当然也可以自己动手做。准备好黑芝麻和粳米，粳米比黑芝麻多出5倍的量来。先把黑芝麻洗干净，然后晒干，然后炒出香味，但不能炒焦了，然后泡好的粳米取出来和黑芝麻一起磨碎，再用纱布加水过滤，多过滤几次为了是去渣，再放入清水，煮熟就是芝麻糊了，再放些糖就可以使用了。
