虚是肾病发生的病理基础，肾虚的危害首先表现在当肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，即肾络会呈现不通，容易诱发肾病。市面上不少内服补肾药物，其虽有改善效果，但服用不当，未见补肾之效，甚至危害身体健康。
补肾吃什么好
1芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
2粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气
3豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜
4牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜
5狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜
6羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。
7猪肾：性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
注意事项
房劳过度，或少年频繁手yin，都会引起肾虚!
恐惧伤肾，恐则伤肾。
市面上口服补肾类药物，不但没能对症补肾，反而增加了肾脏负担，对身体造成危害。
经常进行腰部活动，可以健运命门，补肾纳气。
