“你”最好别穿高跟鞋！
当然，高于二点五寸的高跟鞋，任何人都不宜穿，不过，有些人却比其他人更不应该穿高跟鞋。
未发育成熟，特别是十六岁以下的女生：十六岁以下骨骼还未发育成熟，骨骼未闭，高跟鞋会影响发育。
年长者不宜：年龄较大者关节和足底的脂肪都以退化，减震能力明显减弱，平衡能力亦不如前，穿着高跟鞋不仅会带来足部疾病，同时也会增加摔倒的危险。
孕妇不宜：由于孕期体重增加，加重了双脚的负担，穿高跟鞋亦会增加摔倒的危险。同理，肥胖的人也不宜穿高跟鞋。
素有足部疾病者不宜：如有拇外翻、扁平足以及其他足部疾患，或是患有关节炎，膝盖曾经行手术治疗，或是习惯性踝扭伤者均不宜穿着高跟鞋。
糖尿病患者不宜：糖尿病患者周围血管循环较差，穿着高跟鞋势必会雪上加霜，长时间穿着，如若足部磨出破口，严重者会会演变成糖尿病足。
“美丽代价”如何疗伤？
热敷美容保健妙法，是慈禧太后自己发明的养颜秘方之一，也是她最津津乐道的永保青春之妙方。当时宫里的侍女们称为洗脸，确切地说，就是用热气腾脸，也就是现代人美容的所谓热敷。
用特制的银盆，装满洒了香料的热水，再以细腻柔软的纯棉毛巾，浸透热水之后，按照肌肤的纹理，细心地敷，感觉就像是在细软的绸缎上滑动一样。
长年累月地热敷，脸上基本上没有任何皱纹，而且总是能够保持得光鲜滑润，白晰美丽，富于光泽。
慈禧更将热敷之妙法运用到了双手双足。每日晨起，侍水的宫女，双手端着银盆，盆内放满了冒着腾腾热气的热水。侍女用热手巾先把太后的手足包起来，放在银盆的热水里浸泡，等热水变温渐凉，再换热水，再次浸泡，就这样换水三次，把手足的关节都泡得温暖了，看上去白里透红、细嫩柔软，达到最佳效果。
宫女们都知道，太后这双手双脚，几十年如一日，就是在她们的精心呵护和保养下，才如此娇柔，这归功于这一整套养颜美容妙法，每天早晨的第二道敬献，功不可没。
使用冷敷或者热敷都可以缓和脚部的压力，通常来说冷敷适合于急性肌肉或韧带拉伤，起到止血和消炎的作用。热敷适合长期或者慢性受伤，每晚可以用60度左右的热水泡脚，促进足部血液循环。用热水泡脚是最简易可行的保养方法，看电视的时候、在电脑前工作的时候，都可以把脚放在热水盆里，时间不宜过长，最好不要超过30分钟。泡脚之后，趾甲都比较软，方便修剪和打磨，角质也可以适当祛除，它是一种纤维性蛋白，坚韧而有弹性，具有保护肌肤免于物理性伤害并抵抗酸碱等化学物质，防止细菌入侵等作用。因此不宜祛除得过于彻底，用磨脚石轻轻打磨多余的角质，然后涂上滋润的乳液或者凡士林，给足部来个SPA。
其实，由于长期高跟鞋而引发的足痛，运用辨证论治之法，处以中药汤剂泡洗双足，每每可以收获较好的良效。泡洗方中常运用活血化瘀、强筋壮骨、温经散寒、益肾通脉之品，配合外洗剂之温热，舒筋通络定痛蠲痹。常用的泡洗药物如生大黄、伸筋草、透骨草、威灵仙、千年健、鸡血藤、生艾叶、路路通、鹿衔草、钩藤等。
小针刀疗法针对痛点较明确的足痛却又疗效。几寸小针刀，麻醉后，在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割、剥离等不同的刺激、松解，以达到止痛祛病的目的。对于跟痛症疗效尤其显著。
跟腱炎急性炎症时的处理原则: 休息、冰敷、压迫、抬高, 适当应用非甾体类抗炎药。需要手术治疗或矫正时, 就诊专业的骨科或足外科医生。,但不主张注射类固醇,因为可能造成跟腱断裂。慢性跟腱炎且一般治疗无效时,可手术治疗,若有跟骨骨刺,也可一并切除。
足底筋膜炎可以使用柔软鞋垫,以减轻足踝负担,加强伸张足底筋膜连接腓肠肌的力量,并给予非甾体类抗炎药。持续性发作的病人,建议其晚上绑上夹板,目的在于维持足踝的背屈与大拇指的伸展。若有明显腓肠肌萎缩变形时,可考虑手术。有固定压痛点可行小针刀松解治疗。
胼胝、鸡眼及足底疣：重点在于找出病因,减轻足部压力。平时可在患处擦一些水杨酸药膏,软化角质后加以修剪。足底疣可做冷冻治疗、镭射治疗或刮除术。
扁平足无症状者不需要特别处理,可穿特殊定制的鞋垫及加强足弓设计的鞋子；有症状者应使用可屈性足弓支持器来加强足弓的力量。
跖骨疼痛：治疗目的在于减轻跖骨部过重的压力,常用方法为穿宽头鞋或在跖骨部近端放置鞋垫, 无效时再考虑手术治疗。
大拇趾外翻：常合并拇趾滑液囊炎。治疗主要是保守治疗和手术治疗两种，保守治疗的方法相对简单，但是效果并不是很彻底。择期手术一般可彻底解决大拇指外翻畸形。现今拇外翻手术已从既往的大切口手术改良为小切口截骨手法整复术，术后患者创伤微小，疗效满意。
尾声：中国封建社会女性裹脚的历史可谓“悠久”, 据史料记载前后跨越了近千年, 裹脚布也似乎成了一种“中国特色”, 是西方人的视野中的一个特有的中国印象符号。高跟鞋是个外来物, 但时至今日, 作为跨文化交流的一个“成果”, 受到中西女性的偏爱。裹脚布与高跟鞋两者乍看之下, 风牛马不相及,其实，两者本质上是相同的。选择美丽的同时，不妨更加注重美丽背后的健康隐患，穿出自信，穿出美丽，穿出健康。愿大家都能拥有健康的双脚，阔步行天下。用健康的双脚走出美丽的人生。
