发布于 2024-04-08 23:47

  草莓菠萝柠檬汁

  配料:草莓10个,菠萝半个,柠橡1/4个

  做法:草莓洗净去蒂,菠萝去皮切成小块用 淡盐水浸泡一下,柠檬洗净去子,均切成2 厘米见方的小块;放入榨汁机,加半杯纯净 水即可。

  黄豆芽汁

  配料:黄豆芽300克

  做法:黄豆芽洗干净,去除种皮,放入榨汁机 中榨汁,然后将豆芽汁倒入锅中,加入等量清水煮沸.依据个人口味加入蜂蜜调味即可。

  豆芽汁比豆浆还要温和,肠胃不佳的人也可以放心饮用。也可加入鲜奶或奶粉,豆芽中的植物蛋白与牛奶中的动物蛋白搭配,营养更均衡。

  白菜心胡萝卜荠菜汁

  配料:白菜心1个,胡萝卜1根,荠菜2棵

  做法:白菜心、胡萝卜、荠菜分别洗净;将 荠菜焯熟,胡萝卜切成2厘米见方的小块, 白菜心和荠菜分别切碎加1杯纯净水榨汁。

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概述 由于现在很多人工作压力是非常大的,很多人都会熬夜工作,其实熬夜工作对于眼睛的伤害是非常大的,特别是对于一些长时间需要盯着电脑屏幕的工作人员来说,如果长时间这样就会导致眼睛出现疲劳的症状,或者眼睛出现一些流眼泪的症状,其实这样对于眼睛都是不好的。那么怎么样才能够很好的缓解一下眼睛疲劳的症状呢?应该要多喝一些蔬果汁。 步骤/方法: 1、 有很多人平常工作的时候,偶尔熬夜的人可以适当的多喝一
发布于 2023-03-07 19:18
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夏季天气炎热,好动的宝宝经常大汗淋漓,很多妈妈都非常注意给宝宝补充水分,但却没意识到要及时补充一些营养元素,尤其是钾元素。人们常说“春困秋乏夏打盹”,这“夏打盹”在医学上称为“夏季倦怠症”,因出汗多导致大量的钾元素随汗液排出,引起体内缺钾所致,表现为倦怠疲乏、精神不振。 钾是人体必需的矿物元素,钾不足时容易肌肉无力引起精神不振,脑供血量减少引起头昏眼花,还会使胃肠蠕动减慢,出现食欲不振、恶心呕吐
发布于 2023-05-26 07:59
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概述 很多女性由于内分泌失调或者其他方面的原因,可能会导致脸上色斑的信息,有的女性在月经期间也可能会出现腹痛和痛经的症状,这种情况下可能会影响到经血的流出,很容易会导致女性出现色斑和脸上有暗沉的症状,所以平时可以适量的喝一些蔬菜汁,能够起到一定的祛斑和美容的作用,对调理女性的身体健康有很好的效果,还能够有效地排除体内毒素。 步骤/方法: 1、 其实很多蔬菜汁对人的健康都是有好处的,平时可以适
发布于 2024-10-18 02:35
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果蔬除了是天生的减肥名星,它们在对各种疾病的预防、治疗上也是功不可没的。每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色,而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质,这些植物化学物质相互作用,能够更有效对抗疾病。比如,你早餐时吃的西柚所含的植物化学物质,可能与你中午吃的鳄梨所含的植物化学物质结合后,会有更好的抗疾病作用。 减肥果蔬,健康卫士 各种各样的水果和蔬菜因为有了独一无二的植物化学物质而色彩缤纷。你的食谱是什
发布于 2024-03-15 08:40
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概述 宝宝的成长过程中,需要不断的给宝宝添加各种营养,以满足宝宝的营养需求,在饮食方面,宝宝要根据每个阶段来进行添加辅食这样能够要宝宝得到各种营养元素的补充,才有利于他们的生长发育,在我们生活中,蔬菜给我们提供的各种营养素也非常的重要,因此,家长们应该要根据孩子的成长阶段,适当的给宝宝吃些蔬果,其实当宝宝到了半岁以后,就可以适量的给宝宝吃些蔬果。 步骤/方法: 1、 孩子的成长期要养成良好的
发布于 2023-11-27 20:33
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严格来说果蔬纤维属于膳食纤维,只是原料不同而已,果蔬纤维采用的是香蕉粉、山楂粉、菊粉、南瓜粉等蔬果作为原料。而且像香蕉粉、菊粉、南瓜粉、山楂粉等本身就具有一定的保健作用,如香蕉粉其加工工艺非常复杂,11年香蕉粉的开发被列为国家星火计划,其改善便秘、缓解压力的效果本省就已经得到公认。南瓜粉对于血糖的控制非常好,包括菊粉、山楂提取物都属于中医药材的一种。而玉米秸秆、小麦秸秆、包括很多的树木都可以加
发布于 2024-01-29 02:32
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瘦脸冠军——西芹 一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦! 减肥食谱:西芹炒百合 首先准备好材料:西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml) 下面分五个步骤完成: 步骤1,鲜百合
发布于 2023-05-22 02:12
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概述 据现代科学研究认为,苹果中含有大量的纤维素,经常食用,可以使肠道内胆固醇含量减少,粪便量增多,减少直肠癌的发生。莲子比较普通常见,它性平、味甘,有养心、益肾、健脾作用,人们常把莲子捣碎和米作粥饭食,能轻身益气,令人强健,凡癌症患者以及放疗化疗后体质衰弱时,均宜常食莲子。杏是维生素B17含量最丰富的果品,适宜多种癌症患者食用,它们可以称作为生活中的常用果蔬 步骤/方法: 1、 们还知道猕
发布于 2022-12-11 21:25
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(一)分类与作用根据是否溶解于水,可将膳食纤维分为两大类:膳食纤维=可溶性膳食纤维+不可溶性膳食纤维,“可溶、不可溶,作用各不同”。 1.可溶性膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等。魔芋盛产于我国四川等地,主要成分为葡甘聚糖,是一种可溶性膳食纤维,能量很低,吸水性强。很多研究表明,魔芋有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用;可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起,并延缓后者的吸收,故可以
发布于 2024-01-29 02:45
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西红柿:维生素C丰富:餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。保持皮肤的白皙当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。 菠菜、含有可观的蛋白质,可帮助身体
发布于 2024-09-16 01:11
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