概述
便秘是我们生活中经常遇到的症状，便秘也是非常痛苦的事情。对于长期便秘的人来说，会经常的出现腹胀、腹痛等不适感。长期便秘也会让整个人的精神状态非常的不好，而且还会影响到工作和生活，所以便秘的人应该要及时的解决，及时的治疗才不会让便秘给身体带来更大的危害，那么，便秘吃什么好呢？便秘怎么调理？我们一起来分享一下有哪些好方法吧！
步骤/方法：
1、 对便秘者来说，蜂蜜也是有很好的帮助作用，蜂蜜对人体有很多的好处，不仅可以得到美容促进消化，而且还可以通便，对便秘者来说，可以用蜂蜜来泡水喝，空腹饮用效果会更加的好。
2、 坚果也是我们日常生活中常见的食物，有人说便秘可以吃坚果这种干的东西可能很多人认为是不可靠的，其实不然，我们可以用核桃仁、杏仁、松子以及腰果等。这些坚果中含有较多的油性，可以润肠通便，对便秘患者有很好的帮助。
3、 有很多人都说香蕉是通便之王，对便秘者来说可以多吃香蕉，是有很好的润肠通便的作用，便秘的人可以熟着吃香蕉，但是不能吃生的香蕉，否则会起到反作用，把香蕉蒸熟后来吃，效果会更好。
注意事项：
在我们生活中有很多的食物都是具有很好的通便，比如说苹果、粗粮等这些都是具有很好的通便作用，而且在饮食上也要注意饮食要清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，每天要保持通便，多喝水，保证充足的睡眠。
