记者：人们所说的 "苦夏"，从中医的角度来看，是什么呢？
李小林：苦夏常表现为食欲不振、全身倦怠、乏力、大便稀溏，这主要是消化道症状。因为夏天是脾胃最虚弱的时候，恰好天气炎热，很多人贪凉，睡得晚，休息不好，阳气耗损，更伤脾胃，所以出现了所谓苦夏的症状。
记者：那么，如何才能不吃药地度过一个夏天？
李小林：中医四季皆宜。黄帝内经》说 "春夏养阳，秋冬养阴"，就是说春夏要注意保护阳气。其实，与其把这里的 "养 "理解为补充，不如理解为保养。在这里，"滋养 "是指 "补"，而不是 "养"。"滋养 "的意思是 "补"。
首先，例行公事应注意不要消费过晚。 虽说公司的主要目标是为客户提供最好的服务，但也要注意到，公司的主要目标是为客户提供最好的服务。实际上，现在正是阳气外泄的季节，如果不早点休息，就会消耗更多的阳气，损失更大。
其次，天热的时候也不能太冷。在这一过程中，我们要注意的是，"天热 "也不能太 "冷"，因为 "天热 "的时候，我们的身体会很虚弱。尤其是晚上，太阳下山后，人的阳气较弱，如果晚餐吃得太油腻，荤菜多，又有大量甜辣食物，加上冷饮等，使脾胃负担加重，不好消化。另外，晚上开着空调睡觉，不利于养护阳气，所以尽量不要长时间开空调，入夜后尽量利用自然通风降低室温。
四季分明，给人以不同的感受，顺应季节变化对人体本身也有好处。例如，夏天出汗是为了排出过去一年中在体内积累的热量和毒素。如果你整天呆在有空调的环境中，该排出体外的东西不能被汗水带出，停滞在体内，可能成为致病因素，对健康不利。实际情况是，不能出汗太多，但也要适当出汗。
记者：近年来，人们越来越重视饮食养生，比如夏天多吃点 "苦"，多吃点去火的东西。
李小林：夏天吃苦瓜确实不错，有清热解暑、开胃的功效。李小林："苦瓜 "是一种很好的食物，它有清热解毒的功效，也有清热解毒的作用。辣与苦的结合，有利于疏通气机，降低浊度。其实，很多传统的吃法和搭配都是非常合理的。夏天最常见的凉菜拍黄瓜，也放点大蒜和醋，不仅能杀菌，而且辛辣的大蒜能中和黄瓜的寒气，醋还有暖胃的作用，一起吃不伤脾胃又清爽。
除了注意搭配外，夏季饮食应以清淡为主，尽量不要给处于虚弱状态的脾胃增加负担。"我觉得，这是个很好的机会。"张先生说，"我觉得，这是个很好的机会。""我觉得，这是个很好的机会。而现代西方饮食中占主导地位的肉、蛋、奶和补品，在我们看来都是给脾胃带来负担的东西，不适合大量食用。
