锻炼会使儿童健康和聪明。

美国的育儿老师Lisa是很多小区妈妈的心头好，据说她带过的孩子都很健康，孩子们看起来都很SMART!她的建议是让他们从小就开始锻炼。锻炼不仅可以保持身体的健康和高大，还可以促进大脑的成长。尤其是弹跳，她称之为成长中的孩子不可缺少的运动。
国内运动医学专家解释说，运动使大脑处于最初的激活或放松状态，人的想象力会变得更加敏捷，因而更有创造力，因为它摆脱了多种思维的束缚。运动还能促进大脑中多种神经递质的活力，使大脑的思维反应更加活跃和敏捷，并通过改善心脏和大脑功能，加速血液循环，使大脑享受到更多的氧气和营养物质，从而起到提高智力的作用。与成人相比，儿童的好处更大，其中的奥秘在于儿童的大脑正处于发育状态，运动所起的作用会更大。
1.最好的弹跳运动
从运动医学的角度看，所有的有氧运动都有健身和健脑的作用，尤其是弹跳运动更好。
（1）跳绳
跳绳以下肢的弹跳和后蹬动作，带动手臂、腰部、腹部肌肉运动，促使深呼吸加快，摄氧量增加，二氧化碳排泄加快，加上绳子刺激拇指穴，两脚的心脏不断受到地面的按摩，通过脚的反射区刺激大脑，思维、记忆、联想能力大大增强。
（2）跳舞
跳舞可以锻炼和提高大脑对外界信号的敏锐度和记忆力。据调查，坚持学习舞蹈的孩子，文化成绩较好。
同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺部和血液循环系统都有很好的锻炼作用，从而使孩子们长得更高、更壮、更健康。此外，这项运动还有利于淋巴系统，这是人体免疫系统的一个重要组成部分。这对加强孩子对许多疾病，特别是传染病的抵抗力有很大价值。
2.生命和健康离不开振动
蹦床之所以有如此大的魔力，主要是由于蹦床过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命和健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列的振动系统组成的，如胃部有规律的收缩，肠道不间断的蠕动，心脏不间断的跳动，肺部的呼吸等。在这一过程中，我们可以看到，一些人的行为是不被允许的，他们的行为也是不被允许的，他们的行为也是不被允许的。
3.跳一跳成就聪明宝宝
美国育儿老师说，孩子的弹跳训练取决于他们的年龄和运动能力的发展。
(1) 在10个月左右
岁时，宝宝会开始尝试站起来。这时，父母可以帮助孩子站起来，用手握住孩子两侧的腋窝，孩子会用双脚频繁地跳跃。
(2) 1.5岁以后
可以在床上或裸露的地板上放一个垫子，让孩子站在垫子上跳下来。
（3）2岁以后
孩子的运动能力明显增强，可以做 "兔子跳 "游戏，即父母在孩子面前示范双脚跳的动作，孩子模仿着向前跳；或者父母用双手握住孩子的小手，让他用力向上跳，这叫牵手跳。
（4）3岁以后
孩子完全可以独立完成各种弹跳活动，而且花样可以更多，除了上面提到的跳绳、跳舞，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。
4.多余的担心
有些家长担心跳得太多会损伤孩子的大脑或伤害孩子的关节，其实这种担心有些多余了。
虽然人在弹跳时受到很大的外部冲击，而且这种冲击确实容易从下肢传到大脑，但人体骨骼和关节的巧妙结构就像在人体中安装了一系列缓冲装置，这些装置可以将这种冲击完全化解在无形之中，保证大脑和关节的安全无恙。
因此，跳楼只能达到健身和健脑的目的。此外，一些安全防范措施当然也是必要的，家长不妨站在旁边看着孩子，也不要让孩子蹦跳太久，以免发生意外。