怀孕期间该如何克服抑郁症?
放松。你要控制住自己要在宝宝出生前做很多事的想法。你也许会认为你该布置好宝宝房、把屋子打扫干净，或是在休产假前尽量多做些工作。对你来说，孕期似乎总有做不完的事，你每天都活在焦虑中。而正确的做法是，抛下那些事情，把自己的情绪安抚、心理调节排在第一位。宝宝出生后，你就不会再有那么多自己的时间了。听听音乐读读书、在床上吃早饭，或是去附近的公园散散步。先把你自己照顾好，是开始养育宝宝的第一个重要环节。
说出来。把你对于未来的恐惧和担忧，都向朋友们说说，和老公也要保持坦率的交流和沟通。你只有对他袒露心迹，他才能给你提供应有的精神支持。
考虑心理治疗或咨询。如果你已经尝试了各种使自己摆脱低迷情绪的方法，却没有任何效果，不妨寻找一位能使你信任和感到安全的心理医师或咨询师，他们也许会对你有所帮助。如果心理咨询没有起色，就试试可在孕期服用的抗抑郁药物吧。当然，药物要在专业医生的指导下服用。
什么程度的产前抑郁症需要警惕?
如果你有自杀倾向 ，感觉茫然失措，或极度焦虑，连日常事务都无法胜任，此时要立即寻求医生的帮助。去看心理医师或精神科医师并不代表你有缺陷。相反，当你愿意采取必要的措施，来保障自己和宝宝的健康和安全时，表明你是个好妈妈。
产前抑郁症会发展成产后抑郁症吗?
有一半患有严重产前抑郁症的准妈妈会发展为产后抑郁，但只要在怀孕期间及时进行治疗，便能大大降低这种可能。
另外，从现在开始建立一个精神后援团队(由你的朋友、家人、老公、保健医生，或治疗专家组成)。这样做的好处是等你的宝宝出生后，一旦你有问题，就可以随时找到帮手。
