导致睡眠问题的原因有很多，如某些睡眠障碍、身体疾病、情绪因素、生活方式（过量饮用咖啡和茶）以及环境因素（噪音、拥挤或污染）等等。
1.身体原因 躯体疾病和服用药物会影响睡眠。例如，消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经系统的药物。
2.精神原因 可能的原因是高度紧张、过度担忧、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、愤怒，以及有睡眠问题的倾向。
3.生活方式 由于生活方式而出现睡眠问题也很常见。例如，喝咖啡或茶，晚间饮酒，睡前或晚间吃饭导致胃里有未消化的食物，大量吸烟，睡前剧烈运动，睡前过度的脑力活动，夜班工作，白天小睡，睡觉时间不固定，醒后时间不固定。
4.环境因素 嘈杂的睡眠环境、太亮的睡眠环境、污染、过度拥挤。
