概述
虽然秋季能够帮助我们摆脱夏季的炎热进入清爽的时刻，但是也会有很大一部分的朋友因为预防不当诱发或是复发颈椎疾病。
步骤/方法：
1、 避免受凉：尤其是秋季一开始的时候早晚气温差异比较大，部分朋友为了省事就没有做好相关的保暖工作，导致颈部直接暴露在空气中受到冷风刺激，引起肌肉的痉挛收缩影响到颈椎关节的稳定性，极易诱发或是加重颈椎病。对此专家建议各位最好是适当的准备围巾等物品，做好相应的保暖。
2、 颈部活动不要过于频繁：部分朋友在工作的时候会出现颈部的酸困无力等现象，从采取猛烈甩动颈部达到暂时缓解的目的。但是长期以往极易导致颈部的慢性劳损损伤叠加爆发，引起严重的颈椎损伤。所以建议各位朋友采取一些温和的方式缓解颈部疲劳，不要过度的活动颈部。
3、 保持正确工作姿势：身体与电脑之间的距离要适中，同时注意调节桌椅的高度，不要导致颈部长期处于屈曲状态进行工作。
注意事项：
以上就是北京骨科医院专家对于“秋季预防颈椎病的有效方法有哪些”做出的简单介绍，上述的方法都是一些常见而且又比较容易做到的，希望大家可以长期坚持下去。
