概述
你好，很高兴能为你解答常做运动有效预防颈椎病这些问题，颈椎病对于我们来说应该并不陌生，生活中会很常见到这种疾病，身边也会有很多中老年人会患有这种疾病，这种疾病症状主要发生在中老年人群中或者是由于不正确的坐姿或者睡姿造成的，还有可能多数发生在经常坐着工作的工作者中，我们为了避免颈椎病的发生我们就要养成一个良好的生活习惯。
步骤/方法：
1、 颈椎病的原因主要就是因为长期的保持一个姿势，没有让自己的颈椎保持灵活地运动，长期属于一个状态时间久了，久而久之就会造成颈椎病，所以为了避免这一问题的发生，我们要多做一些灵活地运动。
2、 如果患有颈椎病，我们可以多做一些这些运动，会有助于颈椎病的缓解，可以适当的去游泳，因为游泳可以促进全身肌肉的收缩，有效灵活地运用到四肢和颈椎的各个关节的活动，可以促进颈椎病的好转。
3、 如果患有颈椎病我们还可以多打一些羽毛球，因为在打羽毛球的过程中，我们可以有效地运用到颈椎各个关节灵活的运动，并且放松自己的各个肌肉部位，可以有效灵活地运用到四肢及颈椎全身部位。
注意事项：
如果患有颈椎病，我们每天必须要适当的锻炼，加强体育运，不要一个姿势时间太久，还要有一个正确的坐姿和睡姿，每天保证到颈椎的灵活运用，还可以促进颈椎病的恢复。
