每天喝一杯牛奶至少有 11 种好处：
1.牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在 血压高时保持稳定，使中风危险减少一半， 还可防治高血压和心脏病。
2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金 属铅和镉。
3.酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能， 防止肿瘤细胞增长。
4.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量 生长。
5.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提 高大脑的工作效率。
6.牛奶中的铁、铜和维生素 A 有美容 作用，使皮肤保持光滑和丰满。
7.牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼 萎缩和骨折。
8.牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐 疲劳。
9.牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。
10.牛奶中的维生素 B2 可提高视力。
11.牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前 喝一杯有催眠之妙用。
