概述
在我们平时的生活中，意外真的是非常可怕的，对于每一位朋友来说健康的身体绝对是非常重要的，我们的健康意识也在逐步加强，所以现在就有很多朋友喜欢散步，年轻人喜欢进行一些激烈一点的运动，你像是跑步和打球等等。不知道大家注意没有这些活动都离不开脚，而脚要完成这些动作都离不开踝关节的参与。可以这样说，一个灵活的踝关节对于运动是必不可少的。
步骤/方法：
1、 首先一个就是由于维持踝关节的稳定与灵活靠的是其周围的韧带，因此当身体不协调或受外力损伤作用后，最容易受损的组织就是踝关节的韧带，踝关节扭伤在日常生活中的发病率也是相当高的。
2、 再有就是我们在处理踝关节扭伤时往往存在着许多问题，或者是采用了不恰当的方法，有的时候也是重视不够，处理不及时，结果可能会延误病情，甚者导致病情加重，尤其是在进行按摩的时候一定要注意方法才行。
3、 还有就是我们对扭伤的处理方面往往存在一些误区，最常见的就是许多人在扭伤后立即对踝部肿胀处进行按摩和推拿，以为这样可以消肿和止痛，可结果适得其反。因为在急性期按摩可使撕裂的韧带受伤更加严重。
注意事项：
最后我们要说的是对于踝关节扭伤的朋友，按摩也不是一点也不能用的，一定要在适当的时机使用，所以遵循一定的处理程序是很重要的。
