腿部减肥的方法

1上班族，还有学生，经常坐在办公桌内，坐在教室里，运动的时间不是很多，其实坐着也可以给我们的腿部肥胖减肥，怎么做呢？就是当我们坐着的时候，双腿并拢，大腿与地面平行，记得要紧紧并拢双腿哦。坚持一段时间就会感到腿部酸痛，多做几组，对减肥是有效果的。

2 在家没事多压压腿，哪有跳舞的美，腿那么细，那么瘦，自己平时压压腿，练练舞的一些准备活动，对于腿部来说，也起到很好的减肥作用，我们在家里没事的时候压压腿，塑造好腿型，给腿部减肥。

3、躺在床上，将双腿交叉放在墙上，成九十度，给腿部减肥。还有，就是可以躺在床上，双腿做登车姿势，一直做腿部酸痛，多做几组。我有个朋友，每天晚上都坚持做这个，那腿的瘦度也很让人羡慕。

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