■ 产后腿部减肥攻略Point 1：经常活动腿部
想要减大象腿的话，是少不了经常活动的哦。不仅是为了燃烧赘肉，消耗热量，还可以促进双腿的血液循环，防止静脉曲张哦，以免造成赘肉的堆积。因此，建议你不要长时间久站、久坐、久蹲，由于这样会造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的很丢脸。
爱奶嘴网小编TIPS：能走就不要站着，能站着就不要坐着。走路也是一种很好的瘦腿方法，而且还要留意走路的姿势：背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖。这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。同时走路时步子应该迈大一点，走路快一点，可不是散步哦。同时还建议你不要回避楼梯，等电梯多花时间啊，楼层不高的话，建议你还是一步一步的爬上往吧，能增加你双腿的活动量。
■ 产后腿部减肥攻略Point 2：床板不要太软
不少女生喜欢睡那种软软的床，感觉很舒适。但是你可知道，太过柔软的床会使腰部经常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼外形改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，有时候还会让腿型变丑呢。还有侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝。因此，想要美腿的美眉记住了不要经常保持一种睡姿，经常换换吧。
■ 产后腿部减肥攻略Point 3：穿高跟鞋推拿
穿高跟鞋是可以瘦腿的，而且会显得更有气质哦。还可以在视觉上让女性身材更显为修长。小s就提倡穿高跟鞋来瘦腿呢。不过，穿高跟鞋轻易双腿疲惫，因此要特别留意给双腿推拿。回到家后建议你泡一下热水，缓解一下双腿的疲惫，防止脚脱皮，促进双腿的血液循环。同时，在睡觉之前应该推拿一下大腿，避免赘肉堆积。睡前腿部抬高靠墙90度，以削减肌肉的紧绷变成难以减掉的肌肉。
■ 产后腿部减肥攻略Point 4：物理美腿
物理美腿的方法是最直接地让腿部变纤瘦、腿型变好的方法，你只需一条适合自己身材的调整型塑身裤，帮助腿部找到最佳的线条，调整不完美的腿型。穿塑身裤能使腿部的赘肉不断地形成新的记忆，从而使腿部的肌肉收紧，改变腿型，使腿部的肉变得均匀。要提醒一下，塑身裤在白天的时候穿，到了晚上别穿，让腿部休息一下，让血液流通顺畅。
■ 产后腿部减肥攻略Point 5：倒立消肿
有时候我们的腿部会发生水肿的现象，不论是一天久坐或者是一天站立行走，都会使腿部发生水肿，这是就需要给腿部进行消肿，有一个好的方法就是倒立。在晚上睡觉之前可以做做这个倒立
运动，首先先仰躺着，把两腿抬起来，可以依靠在墙面上，抬腿半个小时左右，即可消除腿部水肿。假如觉得这个方法坚持不住，那么可以睡觉的时候拿东西将小腿抬高一些，也可以消除水肿，但是要留意睡觉时采用这个方法对心脏不太好，还是别用为妙。
■ 产后腿部减肥攻略Point 6：做高抬腿运动
天天起床后，可以在客厅或者房间做五组高抬腿运动，每组一分钟。每做完一组可以休息片刻，然后再进行下一组。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它能够很好地运动到大腿的肌肉，促进腿部赘肉燃烧。爱美的MM假如不想大象腿一直随着你，天天起床后就让大腿运动一下吧。
■ 产后腿部减肥攻略Point 7：饭后站一会或散步
吃完饭不要直接坐着不动，这样会让你的赘肉积累到你的大腿和臀部的。往洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。饭后站半个小时，可以防止赘肉积累在下半身。假如有时间的话，最好是饭后出往是你散步。出往走动一下活动大腿的肌肉，消耗吸进的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己瘦得更加健康。
■ 产后腿部减肥攻略Point 8：洗澡时推拿大腿
洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手好好推拿一下大腿。然后换冷水冲洗两分钟，再用手推拿一下大腿。如此反复几次，就可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上多余的赘肉，从而达到瘦腿的目的。
■ 产后腿部减肥攻略Point 9：骑脚踏车
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候可以骑着脚踏车出往郊外或者四周的公园玩一玩，由于脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中能充分锻炼大腿的肌肉，让大腿得到充分的锻炼，这样多余的赘肉就会很轻易消失了。
■ 产后腿部减肥攻略Point 10：睡前瘦腿操
睡觉之前可以做一些瘦腿操，让自己在睡觉之前燃烧一下大腿多余的赘肉。做法：侧卧于床上，将身体躺直，抬起阔别床的那只脚，抬到与床差未几垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，换另一只脚做抬腿运动。一直运动到感觉到大腿酸软就可以停下来。
