概述
腰间盘突出的患者最需要牢记的一点就是能不要用到腰部就尽量不要动腰，如果能够躺在床上静养是最好不过的了，也不要提重物或者是进行慢跑运动等等，不过在腰间盘突出彻底治愈之后是可以进行适量的运动的，比如慢走或者是慢跑，但是不适合做剧烈运动。腰椎间盘突出症其实是一种比较常见的疾患之一，主要是因为人体的腰椎间盘各个部分，包括纤维环以及软骨板等，其中尤其是髓核，在发生不同程度的退行性的改变之后，在外力因素的作用下，人体的椎间盘的纤维环会遭到破裂，髓核组织会从劈裂之处突出于其后方，从而产生腰部疼痛，还会引起人体的下肢麻木瘙痒等症状。一般来说，腰椎间盘突出在老年人群体中更常见一点。
步骤/方法：
1、 腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的位置,减轻对神经根的压迫，从而缓解症状。
2、 初次发作时，应严格卧床休息，在一定的时间内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。还可以通过理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。
3、 实在是比较严重的患者就可以通过手术治疗了。经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，来达到治愈的效果。适合病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者。
注意事项：
平时要有良好的坐姿，睡眠的床垫不宜太过柔软。长期需要坐着和伏案工作的需要注意自己与桌椅的高度，并且需要定期的改变姿势。在学习工作的间隙，可以定时的做些伸腰，挺胸的活动，平时多运动，活动活动身体。
