纤维素摄入不足需要改变饮食习惯,多吃水果,蔬菜和粗粮以肚脐为中心,打圈按摩也有助于排便,或者用雪菲维之元,效果真的很不错,我以前就有严重的便秘,用这个雪菲维之元,2个多月的时间,便秘就治好啦。现在我每天都有排便,而且便秘的情况也没有出现,你可以去了解一下,雪菲维之元真的是一个,很不错的治疗便秘的产品。
每天早上空腹喝一杯水加少许咸盐。平时多喝黑芝麻糊,这种方法都很有效,也没有附作用。如果用药物的话尽量选用副作用小的药物比较好,中药治疗便秘的产品就很不错,雪菲维之元就是中药的,我感觉还是很不错的,以前我就有很严重的便秘,就是用这个治好的,现在半年多啦,也没复发。