产后抑郁症的饮食疗法一、香蕉牛奶。食材。香蕉1根，牛奶2500克。
做法：
1.将香蕉洗净去皮，切成块状，备用。
2.将牛奶和香蕉放入榨汁机中，搅拌均匀后倒入杯中饮用。
原因。牛奶可以安抚人心，而香蕉含有丰富的钾离子。这是一种容易制作的抗抑郁果汁，让妈妈轻松地享受快乐时光。
产后抑郁症的食疗方法二。香菇豆腐
材料。香菇加水75克，豆腐300克。
调料：料酒8克，白糖10克，酱油20克，水淀粉适量，盐、味精、胡椒粉各少许。
做法：
1.豆腐洗净，切成条状；香菇洗净，去蒂。
2.锅内放油烧热，将豆腐条用小火煎至一面金黄，烹入料酒，加入香菇，加糖、酱油，加适量水，大火收汁，用水淀粉勾芡，加盐、味精、胡椒粉调味，稍加翻动即可食用。
原因。
香菇富含锌、硒和B族维生素，与豆腐一起炖煮，味道鲜美。
产后抑郁症的食疗方法三，果仁巧克力
原料。巧克力100克，杏仁、腰果、花生仁各15克。
做法：
1.将坚果切碎，铺在烤盘上，在150℃的烤箱中烘烤约3分钟，直到坚果微微变色，香味散出。
2.将巧克力切细，在不超过40℃的水中融化，使其不会变质并保持光泽。
3、将切好的坚果倒入巧克力酱中，搅拌均匀后倒入模具中，直到冷却凝固。
