如何在生活中预防口臭

1、戴口罩睡觉

如果有人睡觉时容易张口呼吸睡觉，那么不妨戴口罩睡觉，这样可以防止口腔和喉咙的干燥，喉咙痛的人也可以戴口罩睡觉。

2、在卧室放一个加湿器

秋冬季节，不仅皮肤容易干燥，口腔也容易出现干燥的情况。这时可以在卧室里放一个加湿器，增加卧室的湿度，即使不用加湿器，也可以在床边放一杯水或湿毛巾。

3、提高口腔分泌唾液的能力

想要增加口腔内的湿度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，经常咀嚼口腔分泌唾液的能力会更强，所以吃饭时不妨多嚼几口，或者时不时嚼点口香糖也是不错的做法，但要注意咀嚼过多的口香糖会损伤牙齿。

4.防止干燥，保持口腔湿润

当口腔内唾液减少，干燥度增加时，是细菌在口腔内繁殖的最佳环境。在日常生活中，当我们说话或吃饭时，口腔会受到刺激而分泌一定量的唾液，但在睡觉时，口腔会相对干燥，于是细菌繁殖，导致第二天早上起床时出现口臭。为了防止早晨出现口臭，保持口腔湿润是至关重要的。

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