概述
大家都知道。听一些平缓的音乐。可以有效的帮助我们的睡眠。如果我们晚上睡不着的话。是一件很痛苦的事情了。晚上睡不着这种事情。我深有体会。本来是特别想睡觉的。但就是睡不着。不管你怎么样？很难睡着的。这种感觉是特别痛苦的。对于治疗失眠的方法。大家都知道有很多。那么对于，食疗可以治疗失眠。大家有什么看法呢！大家知道，有什么食疗方法可以治疗失眠吗？我们就去看一下吧！
步骤/方法：
1、 第一种呢！就讲大家都知道了吧！这种方法特别的简单。而且许多人都尝试过。就是在睡觉之前。喝一杯热的牛奶。牛那是可以很好的帮助我们的睡眠的。当我们睡不着的时候。吹牛那是有很好的效果的。
2、 第二种呢！当我失眠的话。我们平常的时候。可以多吃一下豆子。豆子有丰富的，蛋白质。他对我们的身体也有，一定的好处。我们失眠的话。是可以试一下这个方法的。虽然它的作用效果不大。
3、 第三点呢！我们睡前可以喝一杯。小米红糖粥。它的制作方法特别的简单。第一步呢！准备好适量的小米。准备好一定的红糖。先把手小米放在锅中。加入适当的水。用小火慢慢的煮。煮好之后。加上红糖。晚上喝就可以了。
注意事项：
失眠呢！如果是短期失眠的话。对于我们的身体影响还是不大的。但是如果我们出现了长期失眠的现象的话。我们的身体就会很容易出问题。我们的身体就会出现很多的疾病。所以我们失眠的话。一定要进行一定的措施。
