概述
我们都知道现在的生活压力非常大，不管是谁都需要努力工作，如果不能调节好自己的状态，可能就会被一些疾病所伤害，你像失眠就是最常见的一种，现在越来越多的人都有失眠，失眠后的病人是非常痛苦的，如果不及时调理，身体会越来越差。所以，我们要想办法让自己的身体健康起来，就必须要让自己的身体健康起来。"李先生说，他的儿子也是如此，"他是一个很有责任心的人，他要让自己的身体健康起来。
步骤/方法：
1.首先是百合粥，我们去准备适量的干百合、莲子和冰糖和大米，把干百合和粳米、莲子一起放在锅里煮，快煮熟时加入冰糖就可以了，可以起到清热养阴和润肺安神的作用。
2.煮酸枣的时候要准备好适量的酸枣和粳米，先把粳米煮熟，再把酸枣煮熟，大约五分钟就可以了。
3、还有就是桑葚水也是不错的选择，先去准备适量的鲜桑葚，加水煮沸后再煎煮十分钟，每晚睡前一小时。因为桑葚具有补肝益肾、安神益智的作用，特别适合失眠伴便秘的贫血患者。
注意事项：
最后要说的是，饮食的好坏对人体健康有着非常重要的作用，由于失眠是现代人的常见病，很多人都想通过食物来尝试改善失眠。
