概述
失眠是一件十分痛苦的事情，想睡但是睡不着觉，而且第二天可能还要面临工作和学习，这是一件令人烦恼的事情，而且可能因为睡不着，心里越是着急，反而失眠的情况更是严重。短暂的失眠不会对我们第二天的工作造成很大的影响，如果长时间的失眠的话，会使得人精神不振，眠严重起来，会对我们的工作和生活都造成影响，所以对此不能忽视。那么你知道失眠的原因吗？你好奇你为什么失眠吗?
步骤/方法：
1、 失眠的原因之一：因为身体不舒服，如果身体不舒服的话会影响人们的一个休息状况，比如患上了皮肤病或者是发烧感冒等，都会影响睡眠质量。还有就是有可能患有一些精神类型的疾病，也会影响睡眠，出现失眠的现象。
2、 第二个原因：心理原因，很多失眠患者往往是因为心里面压力过大，比如学习压力或者是工作压力，导致于心理压力比较大，晚上睡不着，所以对此的话，一定要注意放松自己的心情，不要给自己过于紧张，睡觉之前不要想这些烦心的事情。
3、 其他原因，如果吃了过多的药物也会影响睡眠。还有就是睡觉之前吃了太多的东西，肚子胀，或者是睡觉之前做了激烈的运动，或者是看了，经历了比较刺激的事情都会影响睡眠。总之影响睡眠的因素有很多，要注意留心。
注意事项：
睡觉之前要保证一个轻松的心情和状态，平时的时候要注意放松自己的心情，睡觉的环境尽量安静一些，睡觉前可以喝一杯牛奶有助于睡眠。
